Тиквата е божествен плод. Препоръчвана за спазване на диети, защото, освен, че е хранителна и вкусна, оранжевата хубавица съдържа множество полезни вещества – протеини, мазнини, въглехидрати, растителни захари, пектин, минерали (калий, калций, желязо, цинк) и витамини (С, В, А, T, K).
Ако си представим, че искаме да се поразтоварим в средата на есента, като при това подсилим тялото с животворната сила на този чуден плод, набелязваме 2-седмичен период, в който си изграждаме схема, по която да хапваме сутрин, обед и вечер по едно и също време. Хранения между тези три смени са разрешени – само захарта е забранена.
Ден 1
Закуска: салата от тиква с моркови и лимонов сок, овесена каша, направена с тиква и ядки по избор
Обяд: зеленчукова супа с тиква (моркови, чушки, домати, лук, малък картоф и растителна мазнина)
Вечеря: печена тиква
Ден 2:
Закуска: салата от тиква, овесена каша с тиква
Обяд: зеленчукова супа
Вечеря: плод по избор
Ден 3:
Закуска: овесена каша с тиква, зеленчукова салата
Обяд: зеленчукова супа с юфка (без картофи)
Вечеря: препечен хляб и салата с тиква и ананас
Ден 4:
Закуска: овесена каша с тиква, зеленчукова салата
Обяд: зеленчукова супа и печени чушки
Вечеря: рагу (тиква, зеленчуци и гъби)
На петия ден започваме да повтаряме 4-дневния цикъл.
Тиквената диета няма противопоказания, но трябва да се избягва от хора, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт.
Както e видно е достатъчно лесна и, вярно, доста еднообразна, но наградите си струват - 3 -5 килограма надолу, сияен тен и заредена със сили физика.
More from View Sofia
Vegan pancakes
Vegan pancakes...
Как го прави тя: супермоделът Наталия Водянова
Надникнахме през шпионката в най-съкровеното кътче на топ модела Наталия Водянова, за да разберем на какво се дължи прекрасната й външност...
Ядем, но не пълнеем - алелуя! Плосък корем за 2 дни
Плоският корем идва... с яденето
