Следва

Синдромът на емоционалното прегаряне

Диетата на стюардесите, а те го умеят - минус 6 килограма за 4 дни

Предимството на този метод за отслабване е не само в това, че е бърз, но също и в това, че...

Health преди 10 години

Слабите и фини тела на стюардесите често предизвикват нескрита завист, дори и без да прибавим издържливостта им, устойчивостта на екстремни ситуации и ред още характеристики на представителките на тази така привлекателна професия.
Истината е, че и тук е намесена диета, или да го наречем специален режим на хранене, чиято продължителност е цифров и словом четири дни.

Предимството на този метод за отслабване е не само в това, че е бърз, но и в здравословното му меню.
Тази диета няма противопоказания и доста лесно се спазва.

Първи ден

Закуска: чиния с овесена каша, сварена или с вода, без добавяне на масло, или с мляко. Чаша чай с една чаена лъжичка захар.

Обяд:
два броя пресни зеленчуци (без значение какви), леко подсолен пилешки бульон, сварен от средно големи пилешки гърди.

Вечеря: половината от пилешките гърди, сварени на обяд и три връзки пресен магданоз, най-добре на салата с малко лимон и зехтин.

Втори ден

Закуска: една ябълка и чаша ябълков сок.
Обяд: пилешки гърди от половин пиле.
Вечеря: 90 грама обезмаслена извара.

Трети ден

Закуска: един плод и кофичка кисело мляко.

Обяд: 100 грама варено червено месо.

Вечеря: чиния каша от елда, приготвена без мазнина.

Четвърти ден

Закуска: бурканче детско плодово пюре (може да е приготвено от всякакви плодове).

Обяд: един домат и риба - варена или запечена.

Вечеря: три сварени картофа.

През целия период на диетата се препоръчва да се пие минерална и чиста питейна вода по много. От време на време може и чаша чай или кафе без захар.
Първият ден на диетата е изключение от правилото.
През периода на тази се губят най-малко четири килограма. Максималната загуба на тегло може да е шест килограма.

Внимание: Този метод за отслабване трябва да се използва само от хора, тежащи не повече от 70 кг., или поне така твърдят специалистите.
 

More Health

Детокс напитката, която топи мазнините за 14 дни

Health преди 2 седмици

Търсите решение за изгаряне на мазнини и възстановяване на силуета за само 14 дни? Не търсете повече! Ето една магическа детокс напитка, която, ако включите в ежедневната си рутина, ще стимулирате метаболизма и ще постигнете целта си, ако тя е здравословно отслабване.