Много от нас, които все още не са успели да се отърват от излишните килограми, започват да гладуват и да се изтощават с физически натоварвания, с надеждата в кратки срокове да постигнат смели фантастични резултати. И тези жертви, знаем, са в името на доброто самочувствие на летния отмарящ, когато се разголи максимално по бански.
Усилията за този победоносен моемнт си струват, но, както е известно, всяко занимание със спорт трябва да започне постепенно, особено ако не сме се занимавали отдавна. А гладуването може да имат обратен резултат след като го приключим.
Има начин за ефективно намаляване на теглото за кратък период от време, без да се прибягва до моно диети и гладуване. Диетата е предназначена за десет дни, и при стриктно спазване на всичките й правила, може да се свалят от 2 до 5 килограма. Голям плюс на тази диета е, че през деня не е нужно да се откажем от обичайната си храна, а неин минус е, че вечерно време ще трябва да проявим цялата си сила на волята. Освен това, трябва да изключим от менюто си сладки, тестени и хлебни изделия.
Каква е същността на диета?
Сутрин и през деня се храним както обикновено, т.е. закуска и обяд, включвайки допълнително следобедна закуска в интервала от 15:00 до 16:00 часа, но не по-късно - това е основното условие. По време на следобедната закуска се разрешава да изпием чаша зелен чай без мляко и захар, или прясно изцеден сок от портокал или грейпфрут, да хапнем нискомаслено кисело мляко без добавки, 30 грама ядки или сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии, смокини).
След това и по време на цялата вечер може да изпием 2-3 чаши вода с няколко капки лимонов сок и да изядем по избор един плод или един зеленчук. От плодовете са разрешени зелена ябълка, портокал, грейпфрут или круша, от зеленчуците - сурови моркови, краставици, домати, маруля.
Тази диета трябва да се спазва от 10 до 14 дни, след което на вечеря се консумират само зеленчукови салати с растително масло и с минимално количество сол за поддържане на постигнатите резултати.
More from View Sofia
Периконова диета или защо е така изваяна кралица Летисия
Чували ли сте за Периконова диета? А за диетата на Доня Летисия?
Диетата на ViewSofia: Забързай метаболизма си!
Да, до голяма степен метаболизмът ти зависи от генетиката и разбира се, от възрастта. Но все пак...
Тялото: Лимонена диета за прочистване на организма
Голямата част от съвременните диети не са подходящи за изчистване на организма...
