•  

Нисковъглехидратни хрупкави филета Тилапия с пармезанова коричка

Решихме тази вечер да е хрупкава и с ниско съдържание на въглехидрати...

Решихме тази вечер да е хрупкава и с ниско съдържание на въглехидрати. Разнообразяваме рибното меню с пармезанова коричка, което се оказва гениално решение за всяко опростено ястие. Това е една бърза и лесна вечеря, която изисква само пет основни съставки, но има усещането за много вкусови разновидности. С тази Тилапия можеш да спечелиш дори не толкова големите привърженици на риба.


Необходими продукти за 4 порции

3/4 чаша настърган пармезан

2 чаени лъжички червен пипер

1 супена лъжица нарязан пресен магданоз

сол и смлян черен пипер на вкус

4 филета тилапия

зехтин



Начин на приготвяне:

Загрей фурната до 200 градуса С.
Смеси пармезана, червения пипер и магданоза в плитка чиния като подправиш със сол и черен пипер.
Намажи добре рибата със зехтин и оваляй в пармезановата смес.

Коментари: 0

За да коментираш, е необходимо да влезеш в профила си. Ако все още нямаш такъв, използвай линка "Регистрация" по-долу.

Още по темата