Есенно оранжево и вкусно: диета с тиква
Тиквата е божествен плод. Препоръчвана за спазване на диети, защото, освен, че е хранителна и вкусна, оранжевата хубавица съдържа множество полезни вещества – протеини, мазнини, въглехидрати, растителни захари, пектин, минерали (калий, калций, желязо, цинк) и витамини (С, В, А, T, K).
Ако си представим, че искаме да се поразтоварим в средата на есента, като при това подсилим тялото с животворната сила на този чуден плод, набелязваме 2-седмичен период, в който си изграждаме схема, по която да хапваме сутрин, обед и вечер по едно и също време. Хранения между тези три смени са разрешени – само захарта е забранена.
Ден 1
Закуска: салата от тиква с моркови и лимонов сок, овесена каша, направена с тиква и ядки по избор
Обяд: зеленчукова супа с тиква (моркови, чушки, домати, лук, малък картоф и растителна мазнина)
Вечеря: печена тиква
Ден 2:
Закуска: салата от тиква, овесена каша с тиква
Обяд: зеленчукова супа
Вечеря: плод по избор