Мнозина се сблъскват със страничните ефекти от диетите: косата пада, организмът се намира в състояние стрес, настроението се понижава, а сваленото теглото бързо се възстановява. И въпреки всички недостатъци на диетите, много от нас се интересуват как бързо и ефективно да отслабнат.

Искаме да предложим вместо "ефективна диета", ефективно разтоварване. Какво представлява разтоварването?
Разтоварването е един ден с намалено по калорийност хранене. Разтоварването може да бъде: