Следва

Дизайн за вдъхновение: Оцвети това!

Овесени ядки с череши и бадемово мляко

Овесени ядки с череши и бадемово мляко

Food преди 8 години

Казват, че закуската е най-важното хапване за деня и сме склонни да се съгласим, ако е винаги такава вкусна и полезна, съчетала наситения вкус на мляко от ядки, ароматни череши и овес за баланс.

Какво ще ни трябва:

65 гр. безглутенови овесени ядки
250 мл. мляко от ядки по ваш избор (аз като бразилски орех, бадем или кокосово), плюс още за сервиране или 245 гр. кисело мляко
½ чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок (пропуснете, ако накисвате овесените ядки в кисело мляко)
2 супени лъжици семена от чиа
1 ½ супени лъжици сурово какао на прах
2 супени лъжици натрошени какаови зърна
1 супена лъжици кленов сироп
Нарязани пресни череши

Как да си го приготвим:

Накисваме овесените ядки със семената от чия в мляко и лимонов сок в буркан или купа с капак и прибираме в хладилника за една нощ.

На сутринта изваждаме ядките и ги овкусяваме с какао, натрошените какаови зърна и кленов сироп. Отгоре покриваме с черешите и добавяме още малко кисело или прясно мляко, ако преценим, че има нужда.

За да го сервираме красиво подреждаме всички съставки на слоеве в стъклен буркан и готово!

More Food