Защо е по-лесно да се концентрираме сутрин?
Защо в следобедните часове чувстваме умора?
Защо сме готови да се заемем със спорт в началото на вечерта?
Много просто, това се дължи на нашия вътрешен часовник. Който знае как негово величество "тиктака" може съзнателно да сверява живота си с неговия ритъм. Отлична опция, която изглежда така, разбита по часове:
06:00. Студен душ - защита от болести
В ранната сутрин студената вода дава тласък на нашето кръвообращение, кръвта по-бързо захранва всяка клетка на организма с нужните вещества, което активира защитните му сили и укрепва имунната система. Рано сутринта е добро време за физическа любов, защото по това време активно се отделя в кръвта и половия хормон тестостерон.
08:00. Обилна закуска, без добавяне на килограми
По това време въглехидратите се превръщат в източник на енергия, а не в мазнини. Освен това по-добре се понасят инжекциите и рентгена. Този, за когото приемът на храна е най-обилен в 8 часа сутринта, остава строен.
10:00 часа. Мозъкът и кожата са в най-добра форма
Времето между десет и единайсет е изключително продуктивно за всякакъв вид дейност. През този период работи перфектно "краткотрайната" памет. Към това може да се добави, че кожата се намира в отлично състояние и е особено възприемчива към релаксиращ масаж.
12.00. Мастните жлези работят интензивно
По обед не забравяй за пудриерата, тъй като мастните жлези са хиперактивни и кожата започва да блести.
В този час започва да се събужда и чувството за глад - наближава обедната почивка.
14:00. Дневният сън също е нужен
Според изводите на американски учени, дневният сън е по-важен от нощния. Тези, които имат такава възможност, трябва да лягат за 20 минути.
По това време може да планираме посещение при зъболекар. Чувствителността в този час е изключително ниска и инжекциите са по-ефективни.
16.00. Най-доброто време за нови преживявания
Достигнали сме втория пик на дневната си активност, когато е засилено обонянието и вкуса към храната. Сега би било идеално да се изпробват нови парфюми, да се посети козметичен салон.
18:00 Полезна е топлината на сауната и банята
Около 18 часа, организмът вече се настройва за почивка и релакс и перфектно понася сауната. Между шест и осем часа вечерта тялото "харесва" гореща сауна или парна баня. Освен това сега кожата най-лесно се освобождава от мъртвите клетки и може да я подкрепим с помощта на ексфолиращ крем или средство за почистване.
20:00 часа. Още не е време да стъпваме на кантара!
Към този час сме набрали максималното си тегло, така че по-добре да се въздържим от възможността да застанем на кантара. Освен това всичко, което изядем от този час нататък, се превръща в мазнини. За шофьорите е важно да знаят, че това време се характеризира със светкавична реакция.
22:00. Вечерни процедури за кожата
В началото на нощта деленето на клетките на кожата се ускорява 8 пъти в сравнение със средата на деня, затова кремове, маски и компреси са особено ефективни. Освен това сънят преди полунощ се смята за най-добър, тъй като фазата на дълбокия сън през първата половина на нощта допринася най-добре за пълноценна почивка.
0:00. Действието на алкохола се увеличава
Алкохолните напитки, употребени след полунощ, действат с особена сила, поради което е много ок да се откажем от тях. През нощта нервите стават по-чувствителни, реагират на незначителни външни дразнители, затова тези, които още не са заспали, може лесно да бъдат уплашени.
02:00. Концентрацията намалява до нула
В този час нашият организъм е настроен за почивка, а вниманието и концентрацията са в най-слабата си фаза. По това време се случват по-голямата част от злополуките. Но има и плюсове: мускулите са отпуснати, а кожата е особено гладка и мека.
06:00. Включва се вътрешният будилник
Като се започне от четири часа сутринта, организмът бавно, но сигурно набира активност. Хормонът на стреса, кортизол, се подава интензивно в кръвта, което ни действа като вътрешна аларма и мобилизира енергийните ни ресурси. По това време се раждат повечето деца.
Тик-так!
More from View Sofia
Усещане за жена
eye never lie...
Бен Афлек възхитен от вида на бившата си годеница Дженифър Лопес
Актьорът се усеща визуално остарял, докато Тя не е мръднала
Седмичен ХОРОСКОП - 27.03 - 02.04
От 27 март до първите няколко дни на април, две планети се намират в така наречения „секстил“...