Как мислите, с какво се хранят русалките? Очевидно е, че основно с риба и други морски дарове. Може би точно затова, според преданията, те са толкова изящни, загадъчни и способни да съблазнят всеки знатен момък. Вдъхновени от тези приказки, диетолозите са измислили диетата на русалките.
Морските продукти и рибата може да бъдат основа за почти всяка диета, тъй като в тях съдържанието на мазнини е по-ниско, отколкото в което и да е, дори и в най-диетичното месо, а концентрацията на хранителни вещества е поразителна. И заедно с това, приготвените ястия са с приятен вкус, за разлика от повечето от продуктите, които са в основата на съвременните диети. Разбира се, има хора, които просто не обичат риба. Е, тогава те могат да пропуснат тази страница.
Диетата е предназначена за една седмица, през която може да се отървем от 3 излишни килограма:
Понеделник
● Сутрин ядем (150 гр.) хек или бяла риба със зеле на пара и пием неподсладен чай.
● На обяд приготвяме зеленчукова супа, варена сьомга и отново пием неподсладен чай.
● За следобедна закуска може да хапнем 150 грама зеленчуци или плодове, с изключение на банани.
● Вечерта - 200 грама калмари с корейска салата от моркови.
Настъргваме два моркова в купа, поръсваме ги с лют червен пипер, смлян кориандър и ги оставяме за няколко минути да се овкусят. Заливаме ги със зехтин. Счукваме две скилидки чесън с щипка сол, прибавяме ги към морковите заедно с малко ябълков оцет.
Вторник
● Денят започва с печен калкан и чай без захар.
● На обяд се яде рибена супа и две кюфтета - рибни.
● Следобед отново 150 грама плодове.
● За вечеря може да хапнем херинга със зелена салата. Смесва се ситно нарязан лук и мариновано филе от херинга, предварително изкиснато в студена вода, за да се обезсоли Зелената салата се измива, подсушава и накъсва.
Сряда
● На закуска - филийка пълнозърнест хляб, парченце есетра и чай.
● На обяд ядем постна зеленчукова супа и задушено зеле.
● Следобед стандартната плодова закуска.
● Завършваме деня с 200 грама скариди и чаша чай без захар.
Четвъртък
● Сутрин. Отново филе от хек /бяла риба/ на пара (150 гр.) и чаша чай.
● За обяд рибена чорба (костур или щука).
● Следобед, вече познатата схема, плодове.
● Вечеряме калмари (200 гр.) и пием чай.
Петък
● Сутринта зеле и треска на пара. Приблизително 150 грама.
● На обяд ще бъде зеленчукова супа и рибни кюфтета.
● Следобед вече обичайните плодове.
● Вечеряме по царски, калмари със салата от моркови и чай.
Събота
● Сутрин на масата - ръжен хляб и обичайната чаша чай.
● На обяд - рибена чорба със зелева салата.
● Стандартният следобед.
● На вечеря - рибни котлети и задушени моркови.
Неделя
● Сутринта - варена риба с чай.
● Обяд - супа от речни хищници (щука, костур).
● Леката плодова следобедна закуска ще направи поносимо очакването на вечерята.
● Вечерята се състои от 300 грама скариди и чай.
С такава седмична диета лесно ще свалим два-три излишни килограма, при това ще се храним с достатъчно питателна и вкусна храна. Освен това значителното количество морски дарове и риба в диетата подобрява работата на сърдечно-съдовата система, зрението, слуха и дейността на мозъка. След такава диета ще изглеждаме по-добре от всяка русалка, не е ли това страхотен финал на приказката!?
More from View Sofia
Минус 15 за 15 дни: как Кидман, Стоун и останалите отслабват ударно преди Оскарите
Подготовката на звездите за най-престижната филмова церемония в света - Оскарите, сама по себе си е събитие
Брускети с пастет от тиква, със скариди и рукола
Почистените скариди се сваряват за около 2-3 минути във вряща вода...
Довърши историята, спечели ни с въображение! Да започнеш отначало
Ако днес Яна трябваше отново да избира между работата си в сладкарницата и поста на мениджър проекти...
