Искаш и много ти трябва да отстлабнеш спешно с повече от стандартните три кила. Влюбен си, чувстваш се депресиран от натрупаните паласки, имаш нужда от драстично прочистване, просто си адски носталгичен към старите слим дънки...
Каквато и да е причината, има такава възможност, наистина работеща при това, с която за 7 дни от физиката ни се изпаряват едно десетина кила.
Веднага следва да кажем, че лекарите не препоръчват да се стига до такива крайности, особено ако теглото ни не е толкова далеч от нормата. Диетите, с които се отслабва по бързия начин, са доста твърди и съответно изтощителни, а всяко отклонение от строгото предписание грози целият труд да отиде на вятъра.
Освен това е важно да запомним, че, спазвайки експресна диета, ще загубим повече течности, а не мазнини. Така че, ако успеем да свалим 10 кг. за 7 дни, има вероятност, също толкова бързо да си ги върнем в рамките на следващата седмица.
Ако въпреки всичко се решим да спазвамe диета, предназначена за бързо сваляне на близо 10 кила, опитваме следните варианти, като:
Ще са ни нужни:
• Елда
• Риба
• Кефир
• Плодове
• Извара
• Зелен чай
• Черен хляб
1-ви вариант
Една седмица се храним само с немазна варена риба. Не трябва да използваме сол, но може да добавим малко лимонов сок и черен пипер. Можем да ядем в неограничени количества, но не трябва да преяждаме. Седемдневната рибна диета позволява и други продукти. Например, на закуска може да се яде не повече от 100 гр обезмаслена извара с парченца плодове, на обяд - някакъв плод и зеленчуци, а на вечеря - 2 филийки черен хляб. След 18.00 ч. и до сутринта се пие само вода или 1 чаша кефир.
2-ри вариант
На любителите на елдата се препоръчва в рамките на 7 дни да спазват диета с елда. Обаче тук ще се изисква силна воля, тъй като почти цялото ни меню ще се състои от тази зърнена култура. От вечерта заливаме 1 чаша измита елда с 2 чаши вряща вода и захлупваме с капак. На сутринта затопляме получената каша от елда в микровълновата и консумираме в течение на деня (без сос, сол и подправки), пийвайки кефир или неподсладен зелен чай. За закуска може да си позволим ябълка.
3-ти вариант
Първият ден от диетата е питеен. Пием неограничено количество течности, без да добавяме захар. През този ден се препоръчва пилешки или рибен бульон, чай и млечно-кисели напитки.
Вторият ден на диетата включва хранене с всякакви зеленчуци. Ще бъде много добре, ако включим в менюто си зеле, защото то топи мазнините. Зеленчуците в този ден се ядат сурови, а в салатите може да се добавят няколко капки растително масло. Освен това зеленчуците могат да се приготвят на пара или на скара, но без добавяне на мазнини.
Трети ден - отново само течности, както първия ден.
Четвъртият ден е плодов. В този ден в менюто има само плодове: банани, ябълки, круши, портокали, като цяло, всеки любим плод. Желателно е да присъства грейпфрут. Той отлично топи мазнините.
Петият ден е протеинов. Разрешени са храни с високо съдържание на протеини: пиле, риба, яйца, соя, ядки, фасул и т.н. Изборът на продукти в този ден е голям. Важното е да не се използва сол.
Шестият ден отново е питеен, както първия и третия.
И последният седми ден е за изход от диетата. Закусваме с 2 твърдо сварени яйца, пием чай (без захар). Между храненията - плодове. За обяд: бульон с добавен ориз/елда. Последното хранене трябва да бъде леко. Подходяща е зеленчукова салата с растително масло и малко сол за вкус.
Ако искаме да запазим получения резултат и да продължим да се усъвършенстваме, тогава преминаваме към правилно хранене, като включим спорт и масажи.
Още диети с разтърстващи резултати тук:
Диетата на русалките. Приказно хубава и по-лека с 3 килограма само след 1 седмица
Хрупай, зайко, да растеш! Чудна морковена диета
Какво си хапват звездите, когато са на диета? - 22-дневната веганска диета на Бионсе
More from View Sofia
Кожа, коса, нокти, тяло. Диета с лененa каша ни разхубавява
Рядко можем да намерим диета, която позволява хем да свалим някой килограм, хем да подобрим състоянието на...
Към жената. Някои психологически причини за наднорменото тегло
За жената е много важно да се чувства привлекателна. И за любимия човек, и за самата себе си и генерално за...
Божествена портокалова салата от Сицилия
Портокалите постепенно ще бъдат изместени от ягодите и прочие сезонни плодове, затова да им отдадем последна почит с ...