Прекарването на 6 или повече часа на стола крие сериозни здравословни рискове.
Според съвсем ново проучване, проведено в университета Лоубъро, дори тези от нас, които тренират ежедневно, са във висок риск от сърдечни заболявания, инсулт и диабет, ако прекарват повече от 6 часа дневно в седнало положение. Изследването, проведено с помощта на здравни монитори, показва, че дори активностите не могат да неутрализират негативните последици от заседналия начин на живот.
“Човекът не е пригоден да стои неподвижен за дълъг период от време, но това е животът, който живеем сега и това дава сериозно отражение върху нашия организъм”, казва Дейл Еслиджър от спортния център в университета. И колкото и ужасяващо да звучи, навиците ни се влошават.
Еслиджър добавя още: “Доставят храната ни директно до дома, поръчваме готова храна, за да си спестим готвенето, получаваме дори филмите онлайн и все по-рядко се налага да излизаме от дома.”
Хубавата новина е че може да се въздейства на този все по-задълбочаващ се проблем.
Най-малкото, което можем да направим, е да ставаме от бюрото за кратка разходка на всеки половин час. А има още нещо, което може да ни е от полза: консумирането на горещ чай, например, определено ще ни накара да станем и да раздвижим крачета до кухнята за малко топла вода.
Йогата също може да облекчи напрежението в крайниците, което ще противодейства на лошото влияние от продължителното седене на стол, а ако се отучите от навика да ядете обяда си на бюрото, то това винаги ще е в плюс за вашето общо физическо състояние.
More from View Sofia
Българска компания създаде първия в света вегански пробиотик
Лекарството унищожава патогенни бактерии, лекувани само със силни антибиотици, пише най-престижният американски вестник "Wall Street Journal"...
Питай ме, питай ме. Специален проект на ViewSofia с някои от най-добрите специалисти в медицината
Новата рубрика на ViewSofia ти дава възможност да потърсиш мнението на водещите специалисти в София на различни теми...
LACTOFLOR OPTI 6
Силен имунитет
