Създадено от експерти в Харвардското училище за обществено здраве и подкрепено от екс първата дама Мишел Обама, в САЩ перфектното здравословно ястие е символ на правилно хранене.
Образ на кампанията ChooseMyPlate, избрано от над 50 милиона американци, благодарение на вота на г-жа Обама, the Healthy Eating Plate е разработен от екипa специалисти по хранене на престижния американски университет, с цел да се запълнят празните места в добре познатата ни хранителната пирамида и да помагa на хората да се хранят по-добре.
Схемата, съставена от Харвардските диетолози, предвижда в рамките на едно хранене да имаме една втора плодове и зеленчуци, една четвърт зърна (ечемик, пшеница, киноа, овес, ориз...) и една четвърт чисти белтъчини (риба, боб, пиле, ядки...), с препоръката да се приемат здравословни масла и по-малко мазнини.
"Това е най-добрият избор, който можем да направим в обедната си почивка. Правилното съотношение между протеини, въглехидрати и фибри, дава усещане за ситост, предотвратява инсулиновите скокове и ни помага да задържим енергията си за по-дълго", обяснява диетологът Марта Парески.
За да се осигурят тези съотношения в храненето и у дома, съществува стартъп кампанията Foorban "дигитален ресторант", основана от Стефано Кавалери, Марк Мотолезе и Рикардо Поцоли.
"С тези уникални ястия отговоряме на нуждите на онези, които търсят бързо решение за здравословен и питателен обяд. За да съставим нашето дневно меню се вдъхновяваме от принципите на Харвард, но и не изневерявме на средиземноморската кухня: резултатът е вкусни и балансирани ястия, от свежи, сезонни продукти ", споделят те.
More from View Sofia
Пораствай красиво: 6 съвета от Изабела Роселини
Елегантна до предела на понятието...
Сьомга от Дижон
Сьомга от Дижон
Бързо отслабване преди отпуската: менюто за една седмица
Пазарувайки преди отпуската, разбираш, че се налага да пропуснеш отдела с бански от две части, защото след седмица заминаваш, а все още не си забравила аромата на всяка изядена бонбонка и пържолка...