Не всички диетични ястия резултират с позитивен ефект, някой да. Самият процес на отслабване е зависим от много фактори, фактори като вътрешната хармония на човека, килограмите, които е надал и колко от тях иска да свали.
Ако някой ви е внушил, че консумирането на въглехидрати през нощта е вредно, ние ще ви кажем защо тази парадигма не е точна. Приемът на въглехидрати всъщност е от съществено значение за вашето здраве.
Хормони
Нашето тяло се нуждае от постоянна енергия, не само когато сме будни, докато спим - също, защото тялото ни функционира и в покой и харчи калории. През нощта нивото на кръвната захар, наред с другите хормони, се променя и от тази кулминация твърде много зависи и качеството на съня.
По принцип можете да регулирате нивото на кръвната си захар, като ограничавате консумацията на въглехидрати през деня и ядете чисти, нискокалорични сладки изделия през нощта. Въглехидратите повишават серотонина, намаляват хормоните на стреса като кортизол, така че, ако хапнете сладиш вечерта, най-вероятно ще се почувствате спокойни и леко сънливи.
Тегло
Консумирането на въглехидрати вечер е страхотна стратегия за управление на теглото. Знаете ли, че когато упражняваме тялото си, изгаряме предимно въглехидрати и гликоген. Чрез хапването на въглехидрати през нощта ще възстановите гликогена за следващия ден и ще осигурите на тялото глюкозата, от която се нуждае, за да регулира нивата на кръвната захар по време на сън. Това е резервна енергия, която тялото може да използва, за да изгаря повече телесни мазнини на следващия ден.
.jpg)
But first ...
Предлагаме няколко продукта с ниска въглехидратна калоричност: задушени зеленчуци, листни зеленчуци - салата, плодове, сладки картофи, кафяв ориз и киноа.
Когато знаете, че консумацията на въглехидрати през нощта е от полза за организма, ви съветваме да се насладите, още тази вечер, с един черен шоколад. Без угризения, а напълно осъзнато и с кеф.
More from View Sofia
Хубав гръб имаш: 9 бързи стреча за релеф и стойка
Слаб, релефен, изправен, обгрижен гръб (особено през лятото) е must
Зарадвай очите си с тази салата
Колкото е красива, толкова е вкусна и полезна. Абсолютно всичко, което съдържа, е пълно с витамини, които да ни гарантират, че няма да се дадем на застудяването...
Скалпът изгаря и става страшно - ето как се справяме
Трябва да е здрав!
