Има обаче един, при това сериозен проблем: навикът е вреден за здравето. Проучване, проведено във Франция доказва, че почти всяка трета французойка има този вреден навик. Защо не успяват дамите да се справят с това и има ли все пак начин - следват обяснения и съвети как да спрем да гризем ноктите си.
Защо ги гризем?
Причините за онихофагията могат да бъдат много, но е важно да се опитаме да ги разберем, за да се справим с проблема. Ако този навик често се свързва със стрес, то понякога започва още в детството, защото ни е скучно или просто защото сме гладни. Тези хора могат да запазят навика до зряла възраст. Когато обаче онхофагията се появи по-късно, причините се дължат повече на стреса, свързан с работата, икономическите условия или семейния живот и гризането на нокти става дори несъзнателно, по време на сън, например.
Какви са последствията за здравето?
Онихофагията не просто разваля красотата на ръцете, но граничи със заболяване, свързано с негативи, както за физическата ни кондиция, така и за социалния ни живот. Някои хора гризат ноктите си до кръв. Това води до зачервяване на пръстите, болка и кървави кожички. Предаването на микроби от уста на ръка и от ръка на уста може да доведе до инфекции, които в крайни случаи могат да доведат до поява на гной. В допълнение към промяната на външния вид на ноктите, онихофагията причинява проблеми със зъбите, инфекции на венците и спомага за появата на кариеси. Ето защо е важно да намерим правилните решения, за да спрем.
Как да спрем?
Съществуват различни методи за справяне с проблема, с различна успеваемост. Ето няколко лесни предложения, които да пробвате:
1. Спорт и медитация
За начало онихофагията често е свързана със стреса, така че можем да потърсим начини за разпускане, като например спорт или медитация.
2. Да държим ръцете си заети и далеч от устата – тук всякакви дейности от типа “направи си сам” идват на помощ.
3. Дъвчене на дъвка като антистресово средство - за предпочитане без захар и без да се прекалява.
4. Пластика - изграждането на изкуствени нокти ни дава възможност да се насладим на един красив маникюр, а на ноктите позволява да израснат здрави.
5. Лепенка - по-малко естетично, но пък ефикасно средство е лепенката, стига да не закачаме и останалите си нокти.
6. Горчив лак - това е най-класическият и доказан метод. Нанесен като обикновен лак за нокти, той възпира желанието да си гризем ноктите. Но трябва да внимаваме да не привикнем към неприятния вкус и да спрем да му обръщаме внимание. С подобен ефект можем да нанесем етерични масла, съдържащи кайсия, която също придава горчив вкус.
7. Нанасяне на неприятни миризми върху нокътя е друго решение. Просто трябва да намажем ноктите с продукт с особено неприятна миризма, например с лук, горчица, пикантен сос, оцет, чесън.
8. Лепенки с ярки цветове - те ще ни припомнят всеки път, че не бива.
9. Зехтин - тук рецептата е да потапяме ноктите два пъти дневно в продължение на 20 минути в зехтин. Това е естествен метод за възстановяване на нокътната плочка и омекотяване на кожичките. За да комбинирате заздравяващия ефект от зехтина със средство, което да ви възпре да си гризете ноктите, може да мариновате в зехтина за няколко часа чесън или лук.
10. Гел с алое вера. Както зехтина, така и гела от алое вера служи за заздравяване на нокътя и също може да бъде подправен, така че да придобие неприятен вкус – например с една/две капки оцет или масло от Нийм.
Поведенческите терапии срещу онихофагията
Причините да си гризем ноктите са лични и често се таят много по-дълбоко, отколкото предполагаме. Първото нещо, което трябва да направим, е да се опитаме да разберем какво ни тласка към онихофагията. За да разберем причините зад този лош навик, може да се наложи да се консултираме с психолог, който да ни помогне да вникнем в същината на проблема. Възможно е да се прибегне и до хипнотерапия (както при отказването от тютюнопушенето), като се консултираме със специалист или слушаме аудио записи, предназначени за хора, които хапят ноктите си. И накрая, някои психиатри предлагат поведенческата терапия да бъде придружена от лекарствено лечение, основаващо се на антидепресанти, когато в редки екстремни случаи онихофагията е свързана с психоза.
More from View Sofia
Мъжът Близнаци - астро-наръчник за прелъстяване
Стартираме една специална поредица, в която кратко, но достатъчно красноречиво, ще направим астрологична дисекция на любимите мъже...
Фърги проговори за наркотичната си зависимост
Певицата била сериозно пристрастена...
Готвим си ето тези три зеленчукови красоти!
Ако човек е това, което яде: дъги сме!