Без съмнение всички от нас искат да изглеждат добре, слаби и във форма. Но дори и да се скъсваш от тренировки, за да постигнеш перфектния външен вид или пък да не ядеш със седмици, това не стига, за да си красива.
Защото когато на организма му липсва нещо, това веднага се отразява на външния ти вид – кожата започва да вехне, тенът ти се променя, ноктите се чупят, косата ти се изтощава и т.н.
И върху всичко това имаш власт именно ти. Просто трябва да внимаваш какво хапваш и да следиш как реагира тялото ти на това. Ако усетиш притеснение, е добре да потърсиш мнението на специалист. А ето какво знаем ние за храните и отражението им върху красотата ни от опит, от специалисти, от книгите и от баба.
Ябълков оцет - оцетът прави кожата мека и еластична. Ябълковият е с концентрирани ензими и те спомагат за лесното отделяне на мъртвите кожни клетки, а освен това разбива мазнините и улеснява храносмилането.
Моркови – те се грижат за повърхностния слой на кожата, като я предпазват от преждевременно старение. Действат точно като ретин А. Освен това те подобряват състоянието на скалпа и са помагат за добро зрение.
Кашкавал – задължително яж малко кашкавал всеки ден. Той предпазва от развитието на бактерии в устата, както и от кариес.
Нискомаслено кисело мляко – то има високо съдържание на калций и пази усмивката ти бяла, а зъбите – здрави, а и са важни за растежа на косата.
Но не прекалявай с млечните продукти. От опит знаем, че водят до задържане на вода в организма, а и пречат на усвояването на другите храни приети с тях. Дори и да спреш солта, знай, че шунката, беконът и месата са пълни с натрий, така че ще се подуеш и от тях.
Същият ефект имат консервираните супи, маслините, боб, полуготовите храни, чипс, бисквити и какви ли не въглехидрати още. Но не бързай да изхвърляш „забранените” въглехидрати от менюто, защото примерно пълнозърнестите храни ще направят чудеса за вашата коса.
За да се освободиш от излишните течности, хапвай повече боровинки, те спомагат за отделянето им. Друг такъв продукт е зелето, което ни е познато само с полезните си качества. Важна негова съставка е сярата, която липсва в храната на съвременния човек, както и превъзхожда другите зеленчуци по съдържание на витамини P, с изключение на магданоз и спанак.
Цитрусови плодове – те задържат клектите на кожата заедно, като образуват колаген. Колагенът не може да бъде набавен чрез външна козметика, ето защо плодовете и соковете не бива да се подминават.
Чесън – помага за изглаждането на бръчките и възстановяването на тъканите.
Сладките картофи са пълни с Витамин А, а той известен като агент за борба с бръчките. Резултатът от яденето им е по-мека кожа.
Доматите също правят чудеса с кожата ти. Богати са на Витамин А, Витамин C и калий, но ги подбират от т.нар биологичен вид, за да не рискуваш с нитратите.
Пшеничен зародиш – ако искаш да се отървеш от пъпките напълно, включи две или три лъжици пшеничен зародиш в диетата си. Можеш да ги добавиш към зърнената си закуска, кисело мляко или извара.
