Това една диета подходяща за хора, които прекарват по-голямата част от времето си на работното място. Подбрани са леки, но засищащи храни, а за да спазваш диетата, трябва просто да отскочиш до съседното ресторантче в обедната почивка.
Закуска:
1 рохко яйце
1 препечена филийка
половин чаша неподсладен плодов сок
Обяд:
150 гр. варена или печена риба
голяма зеленчукова салата
или
200 гр. варени картофи
100 гр. кашкавал
бобена салата
Следобедна закуска:
Чаша кисело мляко
или
филийка пълнозърнест хляб със салата
плод
Вечеря:
250 гр. варено или печено пилешко месо
200 гр. варени или печени картофи
Салата
Филийка пълнозърнест хляб
Плодово кисело мляко
Или
3 вурстчета
50 гр. грах
плодове
Трябва да пиеш много минерална вода и да ограничиш алкохола. Изключение прави червеното вино заради полезните антиоксиданти, които съдържа. Така че, пий червено вино и се забавлявай с диетата.
More from View Sofia
Beauty Starter: Синди Крауфорд, красива и слаба, и как
Най-важните тренировки, рецептата за сутрешно смути и любимата маска за коса на 56-годишната суперзвезда на модата
Вино на фокус: Вълшебни мигове с бяло вино Pinot Gris
Ароматът на бели цветя, тревисти нотки и зряла дюля упойва сетивата ти и с детска невинност се вглеждаш в приятния наситен жълто-зелен цвят
Яж, моли се и отслабвай: 4 перфектни супи за изгаряне на мазнини
Те са: вкусни, лесни за готвене, полезни, нискокалорични, отслабващи, перфектни!