Гъвкава шия, диетичен порцион, любов: тайните на Синди Крауфорд, научени за 20 години на върха

Гъвкава шия, диетичен порцион, любов: тайните на Синди Крауфорд, научени за 20 години на върха

View Sofia систематизира интересните факти, цитати и съвети от емблематичния супермодел от 90-те, защото те са нейното богатство, нейната работеща рецепта за вечна свежест, отварата на умението да си хубава жена завинаги. 

 

Легендарният супермодел от 90-те и вечна икона на стила и женствеността навърши 56 години този февруари, въпреки че по-голямата маса от фенове са единодушни, че днес Синди изглежда дори по-ефектно, отколкото в зората на кариерата си. Тайната на страхотния й външен вид е проста - майката на две деца и емблематична муза на дизайнерите остава вярна на определен начин на живот в продължение на много години. Дисциплинираното хранене, спортът и любовта към себе си насърчават и поддържат красотата й, както и вътрешния баланс. Днес обобщаваме най-интересните прозрения, цитати и доказани в живота на Синди факти, които ни превеждат с вещина през 20-годишната кариера на мисис Крауфорд и най-важните изводи от така бляскяво изживените години дотук. 

1. Рецептите за най-доброто смути и най-диетичната пица

Започвам всяка сутрин със здравословно смути. Смесвам чаша бадемово мляко, половин замразен банан, чаша пресен спанак, ¼ чаша мента и какаови стърготини. Дъщеря ми просто обожава тази напитка. За обяд обикновено ям салата с пиле. Опитвам се да се храня правилно през целия ден. Между другото всяка неделя вечер поръчваме пица, но аз си правя специална - слагам тайландски фъстъчен сос вместо доматен сос върху мексиканска тортила, малко зеленчуци и още по-малко сирене. Харесвам този вариант дори повече от обикновената пица. Признавам обаче, че много обичам шоколад и винаги го имам под ръка в много малки количества (четете още: Beauty Starter: Синди Крауфорд, красива и слаба, и как).

2. Промените през бременността и любовта към тялото

По време на бременността си качих само 13 килограма, но никога няма да забравя първия път, когато погледнах корема си след раждането на Пресли. Той не само беше подут, но и приличаше на кученце шар пей - същият брой гънки, макар и не толкова сладък. Мисля, че най-мъдрото решение от моя страна тогава беше да заснема видео урок с упражнения, предназначени да помогнат на новите майки да се върнат във форма. Това ме мотивира да се заема отново с фитнес.

3. Грижата за шията и контура на лицето

Преди около 20 години срещнах една жена, която редовно правеше упражнения за врата. Тя ми обясни, че ако поддържате тези мускули в добра форма, тогава с възрастта това ще помогне и за поддържане на нормална форма на лицето. Включих тези упражнения в тренировъчната си програма, като опростих до максимум. Легнете по гръб с насочена нагоре брадичка. Сега повдигнете малко главата си и започнете да притискате брадичката към гърдите си, след това върнете главата си в първоначалното й положение, но не я спускайте на пода, дръжте я на тежест. Аз правя три серии по 10 повторения, но вие можете да правите по-малко или повече (четете още: Всичко, което трябва да знаем за “джек“ лечението или как да нямаме двойна брадичка).

4. Значението на правилното възпитание

Аз съм майка на две деца и ако те искат сладолед, аз също ще хапна сладолед с тях. Не искам дъщеря ми да мисли, че красивата жена е равно на постоянно ограничение. Тя вижда моите тренировки, но също така вижда, че все още мога да избирам начина си на живот. Искам да съм добър пример за нея (четете още: We Love: Синди Крауфорд и Кая Гербер на наградите InStyle).

5. Перфектната симбиоза в грижата за себе си

Коментари: 0

За да коментираш, е необходимо да влезеш в профила си. Ако все още нямаш такъв, използвай линка "Регистрация" по-долу.