Вода с маруля: какво е това?
Нищо особено, това е просто водата, която се получава, когато накиснем марулята в гореща вода. Бульон, отвара, чай - както искате го наричайте, но се оказва, в зората на есен 2022, че има нещо магическо в тази напитка. Пие се преди лягане и е чисто глезене по пътя ни към здрав нощен сън. Ако звучи твърде лесно, такова е.
Тенденцията за марулова вода стана вирусна първо в TikTok с видео, гледано повече от 7 милиона пъти и реално няма солидна научна основа, но хора по целия свят са възхитени. Тъй като стана ясно, че Не, за съжаление, водата с лимон не ускорява метаболизма, най-лесно е да пробваме, a little зеленчукова вода never killed nobody, а ето и общите мнениея по темата >>>
Сготви ми, бабо, киселец, оказа се, че е суперхрана!
Вода с маруля срещу безсъние: истина и лъжа
Честно казано, както се съобщава от everydayhealth.com, има научно изследване от 2017 г., публикувано в списание Food Science Biotechnology, което подкрепя тезата, че марулята е полезна за здрав сън. Изследването обаче не говори за марулята като цяло, а за конкретен сорт: червената римска.
Някои учени като психолога Майкъл Бреус и Мари-Пиер Сен-Онге, директор на Центъра за съвършенство на съня в медицинския център Ървинг на Колумбийския университет в Ню Йорк, са много скептични. Диетологът Джаки Нюджънт казва, че е по-вероятно връзката "сън - маруля" да се дължи на лактуцин , вещество, присъстващо в горчивите растения със седативни свойства. Въпреки това, Newgent посочва, че варенето на няколко листа от маруля не е достатъчно, за да се постигне резултат по отношение на съня/будността. Във всеки случай трябва да се каже, че няма противопоказания за пиене на вода от маруля. Накратко, положението е индивидуално и доста зависи от сорта зеленчук, начина на отглеждане и това дали е в сезон.
Още нещо, което със сигурност подобрява съня
Пиенето на натурален сок от череши има реален ефект върху почивката. Черешата е плод, който се гордее с високо ниво на мелатонин, което насърчава по-дълъг сън и намалява нощните събуждания. Не само това: черните череши имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Те са варианта ни през лятото, а с марулята може да се задоволим през останалите сезони. Ако подкрепим и с натурални добавки за добър сън - мелатонин, валериан, магнезий, лавандула (може и във формата на олио на китките и слепоочията преди лягане), страстоцвет или глицин - сме health bomb!
More from View Sofia
Смарт тракерът не е задължение, спокойствие е
Изкуствен интелект, автономни автомобили, космически ракети за многократна употреба, IoT (Интернет на нещата), метавселени, ароматерапевтични моливи… през последните години технологиите успяха да заемат солидна част от нашия живот, като сега тяхната употреба (за добро или лошо) напълно изгражда и ежедневието ни.
Седмичен ХОРОСКОП - 20.07 – 26.07
Астрологичната картина на предстоящата седмица е много лаконична: спокойна и благоприятна за контакти в първата си половина и напълно противоположна, конфликтна - от четвъртък...
Страхотна Дженифър Лопес на Grammy 2023 - дълбоко деколте на елегантната рокля и Бен Афлек в близост
Нито една забележка към 53-годишната Джей Ло