Никой не е депресиран през лятото. Какво да му е на него? Дълги вечери, безкрайни сватби, пресни череши, огромни шапки. За повечето хора това е връхната точка на годината, момент на ветровита свобода, в който гледат на света през розови очила. Но не за всички. Когато слънцето изгрее, тревожността на някои хора също се надига и те се превръщат в гореща бъркотия от самоомраза - олицетворение на „Summertime Sadness“ на Лана дел Рей.
На пръв поглед в това няма много смисъл. Повече слънчева светлина означава повече витамин D, който помага за подобряване на настроението. Това е една от няколкото причини толкова много хора да се борят със сезонното афективно разстройство – често съкратено до леко нетактичното съкращение SAD – през зимата. Хронична форма на депресия, която се проявява през по-студените и тъмни месеци. Смята се, тя е свързана с намаленото излагане на слънчева светлина, което засяга хипоталамуса, частта от мозъка, която помага за производството на мелатонин и серотонин.
И така, защо депресията понякога избухва в навечерието на лятното слънцестоене? Е, оказва се, че „сезонният“ елемент на САР не се отнася само до зимата. Всъщност човек може да изпита това състояние и през лятото, когато сякаш трябва да сме щастливи до безкрай. Това понякога се нарича „обратно сезонно афективно разстройство“ и се смята, че представлява около една десета от общите случаи на сезонна депресия. Данните показват, че то може да има трагични последици; процентът на самоубийствата всъщност е пиков през пролетта и лятото, а не през есента и зимата.
Науката зад ефекта на сезоните върху настроението ни все още е неясна, но се смята, че по-високите температури могат да доведат до срив на невротрансмитерите в тялото. Поленът също може да играе роля, водеща до възпаление сред хората с алергии. Това, което е много по-ясно обаче, е как начинът ни на живот допринася за лятната депресия. Много от нас се хранят зле, пият прекомерно и пропускат сън между юни и август, което ни оставя по-изтощени от обикновено. За някои хора лятото също носи FOMO, което е много по-интензивно от обикновено, когато изглежда, че всички около наоколо живеят времето на живота си.
Някои от колегите и близките на Редакцията, които разпитахме, признават, че са по-тъжни в горещините, отколкото в студа. Разбираме, не е много забавно да се налага да се оттегляш на сянка на всеки 15 минути като вампир, за да избегнеш топлинен удар... Може би за тези от вас, страдащи от лятна меланхолия, най-доброто решение е просто да игнорирате какво правят другите хора, когато температурите се вдигнат. Насладете се на каквото можете, когато можете, без да се поддавате на натиска да имате „най-доброто лято в живота си“. Съществува лятна сезонна депресия и тя не е за подценяване. Ако се чувствате изгубени, неспокойни или страдате от по-тежки признаци на психическа натовареност, свържете се с терапевта си и намерете малки дейности и символи от сезоните, които ви носят щастие.
More from View Sofia
„Вие печелите, аз си тръгвам": звездният стилист Лоу Роуч напуска заради "лъжите" и "политиката"
Известният холивудски стилист Лоу Роуч, облякъл половината от съвременните топ звезди за светски събития: Зендая, Хънтър Шафър, Аня Тейлър-Джой, Селин Дион, Бела Хадид и много други, и който е на върха на кариерата си, неочаквано обяви оттеглянето си
Как да разгадаем знаците на съдбата
Защо ни се случват натрапчивите сънища, вечните закъснения, неоправданата агресия, странните несполуки...
Риана в сребро на събитие на Fenty Beauty
Риана тържествено отбеляза началото на продажбата на Fenty Beauty във веригата магазини Ulta Beauty
