Фейсбилдингът категорично помага за подобряване и олекотяване на външния вид. Упражненията, които ще видите по-долу, са ефективни в борбата с двойна брадичка, назолабиални гънки, гневни бръчки между веждите и отоците по цялото лице. Последните са особено досадни сутрин след безсънни нощи или след цялостно натоварено ежедневие. Основната причина за подпухването на лицето е стагнацията на лимфата, но също заседнал начин на живот, схващания в областта на гърдите и врата, нарушение на съня, неправилно хранене, дехидратация (тук се активира механизмът на задържане на течности поради недостига й), наследственост и някои заболявания.
При лимфната система няма специален мускул, който да отговаря за изпомпването на лимфата (както например сърцето изпомпва кръв). Така че всички мускули на тялото и лицето служат като такива "помпи". Затова трябва да осигурим редовната им дейност. Въпросът за лимфния дренаж става особено актуален след 30-годишна възраст, когато всички процеси в тялото започват да се забавят. И точно тогава - каква неслучайност - започваме да прибягваме до ботокс...
Полезните фейсбилдинг упражнения от 1-4 долу се правят със специално дишане с помощта на коремните мускули: при вдишване издуваме корема, при издишване стягаме леко коремната преса. Правим това осъзнато пет пъти.И също така: при вдишване ребрата трябва да се отварят максимално встрани, при издишване те падат към центъра и надолу.
Как "gua sha", древната китайска лимфна дренажна техника за лицето, работи в действителност?
Упражнение #1. За гърдите и гръбначния стълб
Закръглете гърба си колкото е възможно повече, направо се прегърбете (в йогата това се начила "котешко гръбче). След това повдигнете лопатките колкото е възможно повече, изправяйки гърдите. 7-10 повторения.
Упражнение #2. За шията
Повдигнете брадичката нагоре, без да огъвате задната част на главата. От тази позиция очертайте полукръг с брадичката си от рамо до рамо. 15-20 повторения.
Упражнение #3. За центтралната част на лицето
Надуйте последователно лявата и дясната буза. 10-15 повторения.
.jpg)
Упражнение #4. За очите
Затворете очи и повдигнете само зениците. В същото време нека горният клепач е плътно притиснат към долния. Поставете средните пръсти под долния клепач, без да натискате, а показалеца над веждите, за да блокирате движението на окото. 20 повторения.
Всички изброени упражнения и методи ще осигуряват стимулация на лимфните канали, капиляри и възли. Трябва да се правят два пъти на ден, ако приемате подпухналостта на лицето като личен проблем. Благодарение на тези техники можете да премахнете отока от лицето си сутрин за 15 минути. И редовното им изпълнение ще служи като превенция на появата на тази неприятност в бъдеще.
More from View Sofia
Бръчките, акнето и порите не са cool, новият продукт на Eucerin е!
E. H. F. С. П. С. е тайното име на новия ни любим козметичен продукт, разкриваме кой е и защо го обичаме
Шест дни до Korea Beauty Week - какво точно и защо задължително ще купим
Korean Beauty Week, oще малко остана!
Ти си млякото в козметиката ми - топ съставката в грижата за кожата this summer
Изяснили сме отдавна, че храната не е козметика, но когато храната е изкусно формулирана съставка в козметиката ни, разговорът става друг - нежен за кожата, работещ от древността, идеялно разхлаждащ за лятото...
