
Спането с чорапи всъщност може да помогне за регулиране на телесната температура. „Някои участъци от кожата ни излъчват топлина вечер, което помага за понижаване на телесната температура“, казва Майк Градисар, учен по съня. „Това е един от процесите, от които се нуждаем, за да заспим.“ Тялото ни отделя топлина през краката вечер и рано през нощта и по това време е по-добре да носите чорапи.
Ръцете и краката играят особено голяма роля в регулирането на телесната температура. Особено в студено време носенето на чорапи по време на сън помага да регулирате по-добре телесната си температура. Промените в температурата на кожата влияят на способността да започнете и поддържате сън, и експертите са на мнение, че носенето на чорапи може да подобри циркулацията и да увеличи притока на кръв към краката, което пък ще понижи телесната ви температура и ще ви помогне да спите по-дълбоко. В случаи на силно студени ръце и крака или по време на менопауза, това може да намали разликата в телесната температура, която варира между крайни студ и топлина.
Защо съм уморена през деня, а не мога да спя през нощта?
Чорапите, които да носите по време на сън, трябва да са от памук или вълна, които са дишащи и абсорбират добре потта. Също така е полезно да носите чорапи, които са леко разхлабени и удобни, а не твърде тесни.
Въпреки това, ако се чувствате неудобно или краката ви са потни, когато носите чорапи, не е необходимо да го правите. По-скоро може да попречи на съня. Проверете физическото си състояние преди лягане и решете в момента дали да обуете любимия си мекъчек чифт.