Знам точно защо избрах да празнувам 40-ия си рожден ден в Австралия: исках да се потопя напълно в страна, известна с това, че е има най-малко здравни проблеми, свързани с дълголетието, и да донеса най-доброто от нея обратно в Париж със себе си. Много от любимите ми гурута я приветстваха като най-добрата здравословна дестинация, но изживяването от първа ръка далеч надмина очакванията ми. Тук намерих своя малък рай: начин на живот, който съвпада перфектно с моите цели, подхранва циркадния ритъм (вътрешния часовник) и храносмилането, насърчава баланса на нервната ми система, подобрява настроението и съня и укрепва цялостното ми благосъстояние.
Австралийският начин на живот
Австралийците, независимо дали са млади или стари, се събуждат призори, за да прегърнат незабавно това, което се случва извън домовете им. Карат сърф, бягат, плуват, правят йога или пилатес на плажа. Когато една сутрин отидох на джогинг по известния плаж Bondi Beach, се почувствах като на магистрала, въпреки че беше едва 5:30 сутринта. Плажът беше пълен с хора с жизнена енергия, започващи деня си в движение. По-специално в Байрън Бей бях изумена от гледката на две невероятни жени, на 85 и 87 години, завършващи ежедневното си 45-минутно бягане, последвано от 30-минутно плуване и сесия медитация.
По същия начин бях изненадана да видя, че хората си лягат много рано. От 20:00 часа нататък Сидни има атмосфера на призрачен град, тъй като повечето от жителите му си лягат в 21:00 часа. Вечерята обикновено се провежда между 17 и 18 часа. Оптимално време според препоръките на експерти по дълголетие.
Освен това, където и да се храниш там, качеството на храната винаги забележително: прясна, добра, органична и пълна с хранителни вещества. Там опитах страхотни хлябове с квас и говеждо месо, хранено с трева. Дори лой - основен продукт за готвене и грижа за кожата - е широко разпространен в магазините и бутиците за красота от висок клас.
Освен храненето, темпото на живот също е значително по-бавно. Ограничението на скоростта по магистралата е само 100 км/ч. Хората се разхождат без стрес и вместо да гледат в телефоните си, осъществяват зрителен контакт и взаимодействат с другите. Но най-доброто? Всички изглеждат истински щастливи: усмихнати, полезни и излъчващи позитивност. Има дълбоко чувство за общност, където хората искрено се грижат един за друг. Една сутрин, докато разглеждах великолепната розова градина в Ботаническите градини в Сидни, приклекнах, за да се полюбувам на цветята. За моя изненада няколко души спряха да ме проверят и да ме попитат дали имам нужда от помощ. Честно казано, не мога да си спомня кога за последно ми се случи това.
Науката зад австралийското дълголетие
И така, любопитна да открия тайните на това общество, което сякаш няма възраст, се свързах с най-големите австралийски експерти по красота и здраве. Ето какво казват те.
По-ниско токсично натоварване
Емика Пенклис, основател на марката шоколад за суперхрани Loco Love, вярва, че основен фактор за дълголетието е намаленото токсично натоварване върху тялото. Тя обяснява: „Въздухът в Австралия е забележително чист, нашите водни източници са сравнително незамърсени и местните храни често са по-богати на основни минерали. С намалено излагане на токсини, черният дроб и други жизненоважни органи могат да функционират по-ефективно, насърчавайки по-младежкия, сияен вид.“
Силата на спокойното мислене
Тя също така посочва, че австралийците не толерират стреса като нас: „Ние даваме приоритет на благосъстоянието, като отделяме време да празнуваме живота, да пътуваме и да се наслаждаваме на открито. Това отпуснато състояние на ума позволява на телата да се отпуснат, осигурявайки същественото време за престой, необходимо за презареждане и излекуване, вместо да оставаме в капана на постоянно състояние на стрес или да се чувстваме като в постоянен режим fight or fly.“
Дълбока връзка с природата и силата й да изцелява
Да прекарам последния си ден преди да навляза в ново десетилетие от живота си с Фуми Ямамото, експерт по грижа за кожата и основател на марката Zen Facial , е преживяване, което никога няма да забравя. Роден в Япония, Фуми живее в Австралия повече от 20 години и има ненадминато разбиране за холистична красота и благополучие. По-конкретно, тя вярва, че Австралия има свещена енергия: дълбоко бръмчене, идващо от Земята, което се разкрива, когато забавим темпото и наистина се вслушаме. Австралийските аборигени, чиято култура датира от преди повече от 65 000 години, са развили своите лечебни способности. Тази мъдрост е дълбоко вкоренена в австралийските уелнес практики. Звуковата медитация и вибрационното лечение, което носи, са неразделна част от това пътуване. Фуми го включва в своите терапии за оптимизиране на функцията на мозъчните вълни, активиране на парасимпатиковата нервна система и подпомагане на клетъчната регенерация. В комбинация с лечебна йога или Чи Гун, тези практики помагат да се освободи това, което е застояло в нас, да се възстанови енергийният поток и да се върне тялото към оптималното му състояние. Тя подчертава, че истинското изцеление започва с регулиране на централната нервна система, балансиране на ендокринната система, оптимизиране на реакцията на стрес и поддържане на имунната функция, като в крайна сметка подобрява здравето на органите и клетъчното обновяване.
3 ключови фактора, които трябва да имате предвид
3 ключови фактора, които трябва да имате предвид
Сара Брайдън-Браун, основател на Lume, един от любимите ми австралийски магазини за красота, говори за три ключови фактора за начина на живот, които се съчетават прекрасно. Затова тя ни кани да изучаваме начина, по който функционираме ежедневно под тези три призми: изкуството да живеем (да се стремим да бъдем на открито, дори когато живеем в града), околната среда (да се отдалечим от стреса, замърсяването и токсичността) и грижата за здравето (предпочитане на прясна и здравословна храна и продукти или подходи в съответствие с основните ни нужди).
Хидратацията, укрепването на кожната бариера и устойчивостта на кожата са в основата на австралийските процедури за красота.
Сара Брайдън-Браун също посочва, че австралийците дават приоритет на дългосрочното здраве на кожата, вместо да предпочитат най-новите формули. "С толкова много време, прекарано на открито, защитата и укрепването на кожата е втора природа. Ежедневният SPF не подлежи на обсъждане и грижата за кожата е фокусирана върху дългосрочното подхранване, а не върху тенденциите. Ние вярваме в процедури и продукти, които работят в хармония с кожата: скулптурни процедури за лице, които подобряват кръвообращението и повдигат, богати на хранителни вещества формули, които поддържат кожата отвътре навън." Тя също така добавя: „Здравето е също толкова важно, колкото и грижата за кожата. Масажът на лицето, работата с фасциите и лимфният дренаж поддържат кожата блестяща и повдигната, докато вътрешната подкрепа чрез адаптогенни добавки като Catalyst Gold на Herbalore гарантира, че тялото е подхранено отвътре и отвън.”
Какво можем да заключим от това?
Подходът на Австралия към благосъстоянието, красотата и дълголетието е майсторски клас по баланс. Става дума за дълбока връзка, чист живот, приемане на природата, движение и съзнателен подход към здравето и грижата за кожата. Може би най-големият урок е, че истинското здраве е да се чувстваме дълбоко живи, благодарни и напълно присъстващи във всеки момент, като същевременно превръщаме своето здраве в ежедневен приоритет във всеки аспект от живота, без никаква вина.
.jpeg)
Публикувано във vogue.fr
More from View Sofia
Излизам почивка: 5 суперздравословни съвета за 5-минутките на работа
Експерти разкриват какво трябва и какво не трябва да се прави при почивки в офиса, за да подобрено психическото здраве и по-висока продуктивност.
Масла, ама етерични... Етерични, ама масла!
Използвани правилно, етеричните масла ще ни подарят необходимата доза “Дзен” без да посещаваме спа центрове.
Дистанцията във връзката и как да балансираш между личната свобода и общия полет
Любовта е възможна и без жертване на личната свобода. Нещо повече, именно тя е ключът към по-щастливи и дълги отношения...
