7-те причини, поради които зеленият чай е по-здравословен от кафето
Мария не е фанатик на кафето, но пие средно по две-три чаши на ден. Първата е сутрин за старт на деня, втората - веднага след обяд, третата - най-често в късния следобед, за да помогне с концентрацията. Въпреки че количеството не е прекомерно, тя все не успява да се откаже от кафето, въпреки че на моменти се усеща неспокойна и дори трепереща. До момента, в който попада на съдържание, в което се казва, че зеленият чай е доста по-здравословен от кафето, и колегата най-накрая решава да пробва.
1. Стабилна почивка и висока концентрация
Зеленият чай съдържа теанин, естествена аминокиселина, която не се среща в други растения. Тя има предимството да намалява стреса, да осигурява усещане за стабилност и когато се комбинира с кофеин, повишава концентрацията.
2. Ниско съдържание на кофеин
Чаша зелен чай съдържа по-малко кофеин от чаша кафе. Разбира се, варира в зависимост от сорта, но зеленият чай обикновено съдържа 25 до 50 mg кофеин, а кафето - 80 до 120 mg кофеин. Освен това, тъй като кофеинът, съдържащ се в зеления чай, е комбиниран с теанин, стимулиращият ефект се развива по-бавно от този на кафето и продължителността е по-дълга.
3. Ниска киселинност
Тъй като кафето е силно киселинно, пиенето му на празен стомах може да раздразни стомаха и да причини киселини. Зеленият чай е доста по-щадящ за стомаха, така че, ако искате да предпазите тялото си от прекомерно подкиселяване, изберете зелен чай вместо кафе.
4. Богат на антиоксиданти
За разлика от черния чай, зеленият чай е богат на катехини, естествен антиоксидант, който не е ферментирал. Катехините имат отлични противовъзпалителни свойства и спомагат за поддържането на нормално състояние на клетките, което от своя страна укрепва имунната система. Факт, зеленият чай има по-високо съдържание на антиоксиданти от кафето.
5. Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Някои проучвания показват, че зеленият чай също може да има положителен ефект върху сърдечната функция. Редовната консумация на зелен чай може да намали възпалението и да предотврати сърдечно-съдови заболявания. Той също така помага за понижаване на нивата на холестерола, като предотвратява натрупването на мастни отлагания в артериите.
6. Активира метаболизма
Синергията между кофеина и катехините в зеления чай е огромна. Той също така играе роля в изгарянето на телесните мазнини и инхибира натрупването на мазнини в тялото. Пиенето на зелен чай се препоръчва и при диета, тъй като насърчава метаболизма и увеличава консумацията на енергия.
7. Сравнително малко странични ефекти
Хората, които са чувствителни към кофеин, изпитват реакции като треперене, ускорен пулс и прекомерна нервност, когато пият силно кафе. Кофеинът, съдържащ се в зеления чай, има по-малко странични ефекти, освен това пиенето на зелен чай подобрява инсулиновата чувствителност, което може да помогне за намаляване на риска от развитие на диабет.
More from View Sofia
Трикове за мързеливки: Уроци по бръснене
Е, след всички предложени методи и варианти за обезкосмяване, винаги ще се намерят и мързеливки и мнооого страхливки, които не биха се подложили на нищо „страшно и болезнено“...
По ръба на лъжата: 5 популярни козметични процедури, които ускоряват стареенето
Не всички процедури за грижа за кожата, които се считат за ноу-хау в областта на борбата със стареенето, имат изключително положителен ефект. Даже напротив - понякога те могат да увредят красотата и младостта на кожата. В този материал говорим за тези, с които трябва да сме нащрек.
Fammi un caffè, amore mio
DEAL OF THE DAY!
