Той твърди, че има холистичен подход към здравето, като от решаващо значение са сънят и хидратацията. Ноле дори лансира собствена марка хранителни добавки, SILA: супер кубчета с електролити и витамини за оптимизиране на хидратацията. Новак Джокович е запален по уелнеса и това са практиките, които следва неизменно >>>
Да или не на хранителните добавки?
Всъщност, опитвам се да приемам по малко всеки ден, винаги нося нещо със себе си. Дори разработих собствена марка хранителни добавки под формата на хидратиращи кубчета, SILA. Опитвам се да се хидратирам колкото е възможно повече и редовно следвам курсове с хранителни добавки: всякакви мултивитамини, в зависимост от това какво търся и как се чувствам. Мога да разчитам на антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението в тялото, на магнезий за добър сън или на витамин B, идеален за борба с оксидативния стрес и подпомагане на възстановяването (особено препоръчителен при спорт).
5 златни правила за победа?
1. Бъдете добре подготвени: 50% от победата е свързана с подготовката.
2. Бъдете в настоящия момент, съсредоточени.
4. Останете фокусирани.
3. Бъдете отдадени.
5. Оставете творческата си страна да се изрази.
Уелнес съвет, който промени живота ви?
Трудно е да избера само един... Но тъй като имам доста холистичен подход към благополучието, бих казал, че управлението на съня е най-важно. Подценявал съм го твърде дълго, въпреки че е ключово. Хидратацията също е много важна. Много хора смятат, че пиенето на вода е достатъчно, за да се поддържа хидратация, но това не е съвсем вярно: важното е какво абсорбират клетките и какво отделя тялото. Видът вода, която пиете, е от решаващо значение. Ето защо е важно да се съсредоточите върху напитки, обогатени с електролити.
.jpeg)
Мантра, която ти помага да в трудни моменти?
На корта дишам дълбоко и си казвам: Аз съм тук и сега и присъствам. Опитвам се да си повтарям тази мантра. Когато преминаваш през стресова ситуация, може да си склонен да мислиш за най-лошия сценарий или за моментите, в които нещата са се объркали... Опитвам се да остана в настоящия момент и да бъда напълно здраво стъпил на земята.
Рутината, с която започваш деня правилно?
Започвам с молитви, благодаря на Бог, че съм жив и имам още един прекрасен ден пред себе со. След това се хидратирам. Взимам лимон, за да помогна на тялото да се прочисти и детоксикира, последван от моята собствена хидратираща формула. След това преминавам към дихателни упражнения и движение, като чигун, практики от традиционната китайска медицина или йога. Рутината ми варира в зависимост от това дали трябва да водя децата си на училище, но като цяло дните ми започват така!
.jpg)
Кой е най-добрият съвет, който някога си получавал?
Един много прост съвет: „Ако правиш нещата както трябва, ще ти се случват хубави неща.“ Ако си най-добрата версия на себе си и поемаш отговорност за собствените си действия и се опитваш да живееш според добри ценности, тогава животът ще те възнагради.
More from View Sofia
Какво е хиалуроновата киселина и имаме ли нужда от нея?
В днешно време всеки се наслаждава на хидратиращи продукти с хиалуронова киселина, дори и кучето ви – въпреки че не знаете за това...
Ключът към стабилност, сила и гъвкавост? Фасцията!
ФИТ-ПАРАД или колко му е да сме във форма
Ти искаш да си красив! И правилно, носи самочувствие, демонстрира уважение, и въобще е приятно...
