Независимо от броя на банските, с които смяташ да дефилираш на плажа, диетата, т.е режимът на хранене, с който си решила да се справиш, за да влезеш във форма (не говорим за драстична промяна в теглото) трябва да върви с теб, заедно с козметичния ти несесер.
Разделното хранене често прави чудеса със доброто самочувствие и здравето ти, затова ако си решила да му се подчиниш - действай! Този режим разглежда храната като сбор от хранителни вещества, разделени в няколко ясно дефинирани групи и ефективното им съчетаване има за цел да подобри храносмилането, да намали на времето за смилане и усвояване на храната, както и да намали отпадните храносмилателни продукти.
Обикновено при разделното хранене, ястията имат обща намалена калоричност, както и голям процент вода, което не позволява качването на досадните килограми.
Затова в следващата таблица по-долу, която ти препоръчваме да запазиш на компютъра си, за да ти е винаги под ръка, ще намериш основните комбинации между отделните храни, както и такива, с които са несъвместими, според режима. Взехме я назаем от hrani.bg и се надяваме да ти е полезна, колкото е на нас.
В разделното хранене, в зависимост от преобладаващия хранителен продукт, храните се делят на:
- Белтъчини: месо, птици, риба, сирене, кашкавал, зърнени храни, ядки, семена.
- Мазнини: мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини.
- Захари: захар, мед, сладки плодове.
- Скорбяла: хляб, тестени изделия, скорбялни зеленчуци, картофи.
- Киселини: кисели плодове, оцет, горчица, туршии, домати, кисело мляко.
- Други: прясно мляко, безскорбялни зеленчуци, гъби.
Тъй като отново е сезонът на банските, плажовете и късите поли, решихме да ви припомним тази изключително полезна таблица, с помощта на която бързо и без много усилия ще влезете във форма.
Оригинална дата на публикуване: 8. 06. 2011 година.
More from View Sofia
Наградите на Takeaway.com, големите победители и специално Космос
Takeaway.com обяви победителите в Takeaway.com Awards 2022 г. за най-добри ресторанти на платформата, избрани с гласове на потребителите. В България, наградите се раздават за трета поредна година, като обявените победители са в няколко различни категории, разпределени на национално и регионално ниво.
Периконова диета или защо е така изваяна кралица Летисия
Чували ли сте за Периконова диета? А за диетата на Доня Летисия?
Азиатско говеждо със зеленчуци
Азиатско говеждо със зеленчуци