Екип от експерти споделя най-добрите съставки, които да търсите в добавка за сън. И практиките, които трябва да следвате, за да се радвате на добра нощна почивка.
Когато умората насити деня, но не може да бъде компенсирана през нощта - защото мозъкът отказва да заспи - имаме съобщение за дисбаланс в организма. И проблемът е, странно или не, преди всичко в състоянието на чревната микробиота.
Няколко лесни стъпки са достатъчни, за да потънете в дълбок сън. Дори ако сте в самолет или влак. Думата имат треньорите по психично благополучие, особено един, който вече е мания в TikTok.
Все повече млади хора избягват будност в малките часове на нощта, за да се съсредоточат върху почивката и дневните дейности.
Няколко кулинарни идеи за интеграция на тези два елемента, ключови за качествения сън.
От трудно заспиване до сънна апнея, кои са отговорите на въпросите за съня с най-голям брой търсения онлайн.
Всяка сутрин eдно и също: веднага, щом отворите очи, сънищата изчезват без следа, оставяйки само сладкия послевкус на спомени от други светове. Обясняваме защо това се случва.
Да спиш по света – пътувания, които зареждат енергийно и ментално. Ето къде да пробвате тази нова форма на туризъм.
От желанието за професионално развитие до преодоляването на сериозно емоционално разочарование - ровим в дебрите му по повод Международния ден на съня, 17-ти март
Разследваме дали - и май да!
Животът е пълен с възходи и падения, с проблеми, които трябва да бъдат решени, затова и мозъкът е постоянно в смут и е трудно да заспим. Специалистът Люк Бодуин е в основата на техника, улесняваща заспиването.
С чорапи заспиването не е проблем, а решение на всички проблеми