Движения, вдъхновени от балета, за гарантирани резултати след 4 седмици!
Експресна рутина, вдъхновена от баре и пилатес, която извайва задните части само за няколко минути на ден.
За важността от движението и как да го правим по време на работа
София Вергара винаги изглежда ефектно, сочно, пропорционално. Да, вероятно е ген, но както казва актисата: "No pain, no cake" - споделяме точните инструкции за това какво е "pain" в нейните очи >>>
Стройни бедра и стегнато дупе: току-що събрахме в четири думи най-съкровената мечта на 90% от момичетата по света...
Как да преборим тревожността по време на пандемия? Дишането е активната медитация, от която се нуждаем.
От йога движения, преподавани от позитивно настроената Джесамин Стенли, до упражнения, насочени към тези с контузии от Аманда Биск - това са акаунтите в Instagram, които ТРЯБВА да следвате, докато тренирате вкъщи.
Ръцете горе, ако нямате време за тренировки през седмицата!...
Когато решим, че трябва да започнем да тренираме, започваме да се интересуваме от упражнения и програми за различните мускулни групи, но никой не се замисля колко всъщност важно е да тренираме и свите...
Когато трябва да стегнеш някоя част от тялото си, отиваш на фитнес и наблягаш на спорта. Незнайно защо, стане ли дума за лицето, жените прибягват до доста по-сериозни...
Обичайната тренировка ви доскучава, спирате да забелязвате видим резултат? Вкарайте тези промени в програмата си и отново ще се завърнете в играта!
„Да!” ли чухме?!