Тиквата не е единствената причина да обичаме есента, но определено е достатъчна. Винаги ни е била любима, но откакто сме наясно и колко е полезна, нямаме никаква причина да не огладняваме за нея постоянно. Освен че е пълна с фибри, витамин С и желязо, тя е богата и на бета каротин, който ни гарантира страхотна кожа – ако я консумираш няколко поредни дни, дори може да ти се стори, че имаш лек тен, равен и сияещ. Сякаш всичко това не е достатъчно, тя е и още нещо, а именно безценен помощник в борбата със заобленостите, които ни пречат да се чувстваме като перфектното си Аз. Съдържа и доста калий, който помага на тялото да изхвърли излишните течности, съответно изглеждаме по-стройни и махаме за сбогом на торбичките под очите.

Диетата, която избрахме днес, набляга основно на тиквата, не единствено сама по себе си, но и включена в каквито ястия се сетиш. Излишно е да споменаваме, че тиквеникът не е сред тях. Ако я спазваш седмица, веднага ще се разделиш с 4 килограма, без да се чувстваш твърде гладна, мрачна и отпаднала. Менютата са няколко, като може да се редуват, а може и да наблегнем на това, което ни е най-присърце.

Вариант 1
Закуска: печена тиква без захар, поръсена с малко лимон
Обяд: зеленчукова супа, основно от тиква, но без картофи, сметана, яйца, масло - количеството е неограничено.
Вечеря: печена тиква без захар, малко обезмаслено сирене, зелена салата

Вариант 2
Закуска: овесени ядки с печена тиква
Обяд: отново зеленчукова супа с тиква, две филии пълнозърнест хляб
Вечеря: плодове по желание, час по късно две сварени яйца

Вариант 3
Закуска: овесени ядки с тиква, соево мляко без захар
Обяд: зеленчукова супа с постно месо без мазнини (пиле, риба)
Вечеря: зелена салата с печена тиква на кубчета и малко сирене, залята с балсамов дресинг без много зехтин

Вариант 4
Закуска: печена тиква и кисело мляко
Обяд: печени чушки с малко сирене, супа
Вечеря: запечена тиква с лук, моркови, чушки и гъби