Този витамин е водноразтворим и е член на групата В. Измерва се в мг.

Обикновено се комбинира с холин, като заедно с него образува лецитин. Най-приоритетното му свойстве е метаболизирането на мазнините и холестерина в организма.

Полезните ефекти на инозитола, освен основното свойство, се изразяват в поддържене здравето на коста, като предпазва от косопад. Помага за предотвратяване на екзема както и за преразпределение на мазнините в тялото. Има също успокояващо действие.

При недостиг на инозитол в организма могат да се появят екземи по тялото, затова можете да си го набавите от естествени източници. Инозитол има в черния дроб, бирената мая, зрелия фасул, говежди мозък и сърце, пъпеш, грейпфрут, стафиди, пшеничен зародиш, нерафинирана меласа, фъстъци, зеле.

Като добавка се предлага в 6 лецитинови капсули на база соя с инозитол и холин всяка. Предлага се и във формата на прахове лецитин, които се разтварят във вода.

Няма данни за токсичност при предозиране с инозитол.

Водата, сулфамидните лекарства, естрогена, обработката на храните, алкохолът и кафето унищожават инозитола в организма.

Поемайте инозитол заедно с холин, както и состаналите В витамини.