Британски учени разработиха идеалния режим, който се съобразява с вътрешния ви часовник, пише в. “Дейли мейл”.
Според него има оптимален час за всичко през деня:
6,00 - секс
Обикновено хората го правят вечер, но ако искате бебе, опитайте сутринта.
7,00 - закуска
Добре е да хапнете 1 час след ставане.
7,15 - мултивитамини
Никога не пийте добавките на гладно. След закуска е идеалният момент.
7,30 - миене на зъби
Изчакайте половин час след закуска, защото емайлът на зъбите се размеква от киселините в храната и соковете.
8,30 - разходка
Много е полезно да походите на слънце, това гони стреса.
10,00 - решаване на трудни проблеми
Тогава мозъкът работи най-добре и концентрацията е най-голяма.
13,00 - обяд
Идеален е сандвичът със салата и риба.
13,30 - важни имейли
Пуснете съобщенията след обяда, тогава получателите са по-спокойни.
15,00 - разходка
Отпъдете сънливостта, като се поразходите.
17,30 - упражнения
Тогава мускулите ви са най-гъвкави и силни.
18,30 - купете обувки
Тогава краката са по-подути и ще премерите по-точни обувки.
19,00 - чаша вино
Черният дроб преработва алкохола най-добре.
19,30 - вечеря
Добре е да хапвате всеки ден в един час.
21,30 - сън
Лягайте и ставайте по едно и също време. Тялото ви ще свикне за 3 седмици.
(24часа)
