Знаем, че си модерна жена и ежедневието ти е запълнено.
Ако си ангажирана през целият ден и това те изтощава, ето няколко полезни храни, които ще те накарат отново да се усмихнеш на света:
За тежка тренировка
Изследванията показват, че чаша кафе преди фитнес ще те зареди с повече енергия и издръжливост.
Също така ти препоръчваме нискокалоричен шейк от шоколад и мляко.
Лятната напитка гарантира спокойствие на мускулите ти след тренировка, защото балансира нивото на протеини и въглехидрати в тялото.
Точно тази пропорция е добра за теб, защото е идеална за възстановяване и заздравяване на мускулатурата.
Преди важна бизнес среща
Поттискай напрежението с купичка овесена каша. Тя е благоприятна за кръвната ти захар като я прави стабилна.
Ако мислиш, че това няма да те успокои достатъчно, довери се на портокалите и съдържанието им на витамин С, който намалява стресовия хормон кортизол.
За по-добро настроение
Прочутите стриди не вършат добра работа.
Наблегни на червените люти чушлета, които стимулират либидото ти на два фронта – произвеждат ендорфин и засилват кръвта във вените ти (което е достатъчноо, за да се чувстваш щастлива днес).
Преди лягане
Ако вечер не можеш да заспиш, хапни един банан. Той съдържа приспивателният елемент триптофан.
Е, искрено се надяваме се, че предложенията ни ще ти бъдат от полза. Сега бързо разграфи деня си и не забравяй да вмъкнеш храните в горния списък. И не пренебрегвай някои от тях за сметка на шоколада - все пак е лято, трянва да сме във форма!
More from View Sofia
Софийски потайности. С какво се храни работещият софиянец
В нашата здравословна седмица, изпратихме свои тайни агенти на...
Les larmes de liqueur - Завладяващ вкус на коняк и шоколад
Уютен диван, блокче шоколад, до теб любим човек, навън сняг, в камината огън, а в ръката си държиш чаша отлежал френски коняк...
За да си щастлив и бодър - яж шоколад и соя. Пък и днес на шоколада му е ден
Знаем, че напрегнатото ежедневие ни кара да поглеждаме към така популярната бърза закуска. Тя обаче действа...
