Витамините са органични вещества, необходими за живота. Те са от съществено значение за нормалното функциониране на организма ни и с малки изключения не могат да бъдат произведени или синтезирани в него. Невъзможно е да се поддържа животът без наличието на ВСИЧКИ основни витамини.

Важно е да се знае, че витамините не са хапчета за енергия, нито заместител на храната.

За начало, ето основните факти, с които трябва да се съобразим по отношение на витамините:
- жителите на големи градове като София не получават количеството витамин D, което поемат обитаващите селата, по простата причина, че смогът абсорбира ултравиолетовите лъчи на слънцето;
- happy hour, прекаран на повече от един коктейл, може да изчерпи запасите от витамин B1, B6 и фолиева киселина;
- 80% от жените са с недостиг на калций;
- една цигара унищожава 25-100 мг витамин С;
- витамин B1 помага за предпазването от морска болест;
- ако сте на диета с високо протеиново съдържание, нуждата от витамин B6 се увеличава;
- минералът борон, срещащ се в ябълките и гроздето, може да забави загубата на костна субстанция след менопауза
... и т.н., и т.н. ...

Утре прочетете: какво точно представлява хапчето витамин ...