На петдесет и шест Синди Крауфорд изглежда зашеметяващо - просто е невъзможно да не се съгласим с това. Любовта към спорта, която се засилва неудържимо след като пуска публично своята фитнес програма Shape Your Body, правилното хранене и компетентната грижа си вършат работата чудесно. Ето кои са тайните за тонус, красота и великолепно самочувствие на супермодела от 90-те години на миналия век, а именно най-важните пет ключови стъпки за това - от начина да подредим пищните си къдрици до любимата си рецепта за сутрешно смути (четете още: We love: Синди Крафорд, 55!).
Кардио, ходене, клекове - поддържайте разнообразието в ежедневните си тренировки
Обичам модерната йога и джогинга, но старите, изпитани във времето техники работят по-добре за мен. Научих ги от моя треньор Раду, с когото работихме по поредица от видео уроци по аеробика. Сега имам друг треньор, тренирам три пъти седмично вкъщи. С него правим лицеви опори, клякания, тежести, разтягане. След като родих двете си деца и преди да тръгна на промоционалното турне на книгата си, забавих темпото. Сега, напротив, увеличих доста интензивността на кардиото и редовните тренировки. Ходя и на разходки по хълмовете, а през почивните дни карам колело.
Започнете деня си с обилно смути
Всяка сутрин си правя смути: смесвам спанак, половин банан, сурови какаови зърна и прясна мента с бадемово мляко и протеин на прах в блендер. Вкусно и насищащо, освен полезно.
Отпуснете се - медитирайте и отидете на сауна
Наскоро взехме курс по основите на медитацията като семейство . Правя го от време на време, но ми беше много интересно да преценя благотворното му въздействие върху себе си - върху собственото ми душевно състояние. Този нов инструмент за релаксация в моя арсенал се включва винаги, когато имам нужда от него. Но любимият ми релаксиращ ритуал е инфрачервената сауна: половин час в нея с хубава книга и излизаш съвсем различен човек.
Слънцезащитен крем - винаги
От 30-годишна използвам собствена козметика (Синди Крауфорд е основател и собственик на козметичната линия Meaningful Beauty). Д-р Жан-Луи Себа непрекъснато я актуализира и подобрява. Привърженик съм и на микродермабразиото (механична ексфолиация на горния кератинизиран слой на кожата), тази процедура се прави перфектно от холивудския козметолог Кристина Раду. За мен добрата UV защита е задължителна. Кожата ми е доста устойчива на слънце и почернява лесно, така че, ако любимият ми продукт не е под ръка, грабвам първия слънцезащитен крем, на който попадна. На плажа не мога без шапка и очила.
Съчетайте полезно с полезно - погрижете се за косата насън и по време на тренировка
Обичам да правя няколко неща едновременно, защото добрата грижа отнема време и всяка минута е от значение за мен. Дори включвам ритуали за красота в тренировките си. Например, ако знам, че ще си мия косата след час, слагам маска на косата преди да започна. Дебелата конска опашка е силен инструмент на самочувствието, а здравата коса е ключова за това. Наскоро открих маската Lush с жасмин и къна, съветвам всички!
За съжаление сега косата ми не е толкова гъста, колкото беше преди. Постоянните промени в прическите и оцветяването през годините сериозно й навредиха. Опитвам се да не мия косата си всеки ден и да използвам сешоар по-рядко. Ако си легна с влажна коса, я прибирам на висок, нестегнат кок - косата изсъхва бавно, а красивите вълни идват като приятен бонус. Тайната е да вържете кока без ластици. Вместо това аз използвам голяма щипка, закачвам върха с нея и готово (четете още: Амал Клуни и Синди Крауфорд в сходен стайлинг на вечеря със съпрузите).
More from View Sofia
Миналото: трудно преглътнатата преди 22 години колекция висша мода на Джон Галиано за Dior
Припомняме за противоречивото шоу Haute Couture, представено през 2000 г. от бившия артистичен директор на Dior
Лена Дънам се омъжи: вижте трите сватбени рокли на щастливата 35-годишна звезда
Известната актриса, писателка и режисьор се омъжи преди дни за британския музикант с перуански корени Луис Фелбер, сменяйки три рокли от Christopher Kane
Най-важният item в багажа: застраховка Смарт турист
"Мен мама ме е учила никога да не пътувам в чужбина без застраховка"