Това една диета подходяща за хора, които прекарват по-голямата част от времето си на работното място. Подбрани са леки, но засищащи храни, а за да спазваш диетата, трябва просто да отскочиш до съседното ресторантче в обедната почивка.
Закуска:
1 рохко яйце
1 препечена филийка
половин чаша неподсладен плодов сок
Обяд:
150 гр. варена или печена риба
голяма зеленчукова салата
или
200 гр. варени картофи
100 гр. кашкавал
бобена салата
Следобедна закуска:
Чаша кисело мляко
или
филийка пълнозърнест хляб със салата
плод
Вечеря:
250 гр. варено или печено пилешко месо
200 гр. варени или печени картофи
Салата
Филийка пълнозърнест хляб
Плодово кисело мляко
Или
3 вурстчета
50 гр. грах
плодове
Трябва да пиеш много минерална вода и да ограничиш алкохола. Изключение прави червеното вино заради полезните антиоксиданти, които съдържа. Така че, пий червено вино и се забавлявай с диетата.
More from View Sofia
Вина от български сортове диктуват модата в Европа и у нас
ETHNO пасват отлично на българския вкус и темперамент...
Робърт Патинсън и неговте луди, луди диети
Робърт Патинсън и дългогодишното му мъчение с разнопосочни диети са темата на интервюто му за Evening Standard Magazine
Една от тези рецепти a day, keeps the doctor far away!
Включваме в ежедневното си меню храни, богати на витамини и антиоксиданти, които да благоприятстват укрепването на имунната система.
