Мода в науката - Красиви и балансирани през есента според традиционната китайска медицина

През сезона на простудите и физическите неразположения (заради рязката смяна на климата) е нормално да не се чувстваме в кондиция.

Въпреки това, колкото и да ни се иска, няма как да останем вкъщи и да се излежаваме по цял ден с топла напитка в ръце.

За да поддържаме баланс и да тонизираме тялото и духа си, на помощ идват съветите на традиционната китайска медицина.

Следвайки няколко простички правила, можем да постигнем чудеса с настроението си през този иначе меланхоличен есенен период.

“Най-важният факт, който не бива да подценяваме, е че животът е един цикъл от повтарящи се сезони”, съветва Ани Мамийл, специалист по китайска традиционна медицина. “Природата може да повлияе на нашите тела и умове. Затова е важно е да се стараем да програмираме съзнанието си да работи в такт с нея. Ако успеем да постигнем това, есента няма да ни прави нетрудоспособни, а напротив – ще ни зарежда с енергия.”

Практически в традиционната китайска медицина есента е представена от металния елемент, който се характеризира с трансформация на физическо, емоционално и духовно ниво. Той носи със себе си желанието да осъзнаем кои сме и да се намерим стойност и смисъл в това, което правим.

Времето, което ни отнема приспособяването към тези промени, неминуемо се отразява и на имунната система и цялостното ни здраве. Преходният период може да се окаже и труден, но ето няколко решения как да върнем баланса в личния ни “космос” по-бързо и лесно:

Хидратация, хидратация и пак хидратация

Още с първите мигове на есента, ще усетите понижаването на нивото на влагата във въздуха.

Увеличете хидратирането на организма Ви във всички аспекти – използвайте хидратиращ крем за лице, хидратиращ лосион за тяло, душ гел и въобще наблегнете на всякаква дълбоко овлажняваща козметика.

Консумирайте повече течности – за предпочитане вода или пресен фреш без подсладители и консерванти. Може да добавяте само по няколко лъжички мед.

Наблегнете на супите и овесените ядки. Хапвайте повече ядки – бадеми или лешници, не подценявайте лененото семе.

Този хранителен режим ще се отрази прекрасно не само на кондицията Ви, но и на фигурата и излъчването.

Нека бъде чай

Кафето може и да е чудесна ободряваща напитка, но по-добре да си дадете малко “отпуск” от консумацията му.

Билките са чудесен стимулатор за имунната система. Чай от ехинацея или жасмин би Ви освежил точно толкова, колкото и чашата със съдържание на кофеин.

Правилото на етеричните масла

Използвайте етерични масла и есенции, подходящи за сезона - евкалипт, кипарис, елеми.

Вдишвайте ароматите по време на отпускащ релаксиращ топъл душ, а дори може да ги втривате и в кожата си с помощта на олио за тяло.

Акция: Медитация

Правете упражнения редовно и провокирайте тялото си със спорт. Не, никой не говори за изтощителни до припадък тренировки във фитнес залата.

Разтягайте добре всички мускулни групи, започнете да практикувате йога – в домашни условия или на курс с гуру.

Медитирайте! Затворете очи, дишайте и издишайте дълбоко, за да подобрите кръвообръщението си.

Приложете всички тези правила дори само за седмица и още след 3-тия ден ще усетите духа си по-жизнен и зареден със здраве.

И тъй като знаем, че всяко начало към промяна е трудно, решихме да Ви помогнем за старта.

Предлагаме Ви една изпитана рецепта от китайската традиционна медицина за имуностимулиращ билков чай.

За целта ще са Ви необходими:

Пресен джинджифил
Скилидка чесън
Сладък червен пипер
Лимон или лимонена трева
Пресни листа от мента
Мед

В голям чайник смесете джинджифил, чесън, резени лимон или лимонена трева, сладък червен пипер и листа от мента.

Добавете вряща вода.

Запарете ги за 5-10 минути и преди консумацията овкусете с мед. Наслаждавайте се!

След като имате рецептата за здравословен, балансиран и хармоничен начин на живот през есента, сега остава само да си наложите да живеете в унисон с природата и нейните безбройни блага.