Остават броени дни до мечтаната отпуска, а все още ти се иска да влизаш по-лесно в онзи изрязан бански. Трябва ти още малко, някъде около 2 килограма, за да се чувстваш прекрасно на плажа и понеже знаем това, ти даваме два примерни режима на хранене, които гарантират няколкото килограма минус, точно за секси бикини...
Можеш да избереш на какво да заложиш - плодове или зеленчуци. И в двата случая, гарантираме, че изборът ти ще е вкусен и свеж...
"Минус два"
Това е екстремна двудневна диета за тези, които не са успели да отслабнат преди отпуската.
В рамките на два дни менюто се състои от 4 ябълки, 1 лимон, 100 г варено постно месо и 1 сухар.
С тази диета може да се свалят 1,5 - 2 кг.
Зеленчукова супа
Тази известна нискокалорична супа, помага при свалянето на килограми и прочиства организма от токсини.
Храната се състои от продукти, които не съдържат мазнини. Зелениите спомагат за тяхното разлагане: зелените зеленчуци имат така наречената "отрицателна" калорийност, т.е. за тяхната преработка организмът изразходва повече енергия, отколкото те носят в себе си.
Зеленчуковата супа може да се консумира в неограничено количество и по всяко време на денонощието - дори и след 18.00.
Рецептата:
6 големи глави лук, корени от магданоз, 2 чушки, половината от голяма зелка, 4 средни домати, 4 големи моркови. Нарежете зеленчуците и варете 1 час.
МЕНЮ
1-ви ден: различни плодове (освен банани) и толкова супа, колкото пожелаем.
2-ри ден: различни зеленчуци сурови или варени, освен грах и фасул. И, разбира се, супа.
3-ти ден: плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи. И супа!
4-ти ден: банани (5-6 броя), обезмаслено мляко и супа.
5-ти ден: 300-400 грама протеини: варено говеждо месо, пилешки гърди без кожа или риба + супа.
6-ти ден: яде се говеждо месо със салата (домати, зеле, краставици, зелени чушки) - толкова, колкото ни се иска и разбира се, супа. Плодовете са забранени.
7-ми ден: варен ориз без мазнина със салата; кореноплодни зеленчуци, плодове, сок без захар, чай или кафе през целия ден колкото пожелаем. Да не забравяме и супата!
По време на диетата може да се пие само минерална вода, чай, кафе без захар и зеленчуков сок. Алкохолът е забранен. Ако спазваме тази диета можем лесно да загубим 5 кг за седмица и да придобием добро здраве.
