Есен. Синоним на завръщане, нов старт, промяна, красота, витамини...
Точно за последната думичка се хващаме днес, защото: витаминозните коктейли, приготвени от най-различни плодове и зеленчуци, са не само много вкусни, но и супер полезни за здравето, тъй като зареждат организма с необходимите витамини и минерали. Нещо повече, за тяхното приготвяне не се изискват големи усилия и много време. Затова, запретваме къснолетни ръкави и почваме:
Плодово-зеленчуков коктейл, подобряващ състоянието на кожата и кръвоносните съдове
Този коктейл се приготвя от плодове и зеленчуци, богати на витамини А, Е и С. Ето защо, за приготвянето му са необходими моркови, съдържащи каротин (провитамин А) и витамин Е, както и портокали и грейпфрути, отличен източник на витамин С.
За да се приготви една порция от коктейла са необходими 3 големи моркова и 2 портокала, които може да заменим с половин грейпфрут. От морковите и цитрусовите плодове поотделно се изстиска сока с помощта на сокоизстисквачка и след това всичко се смесва в блендер. В този коктейл може да се добави и 1 чаена лъжичка настърган корен от джинджифил, за да му придаде тонизиращи свойства.
Зеленчуков коктейл, извеждащ токсините от организма
Коктейлът се приготвя на базата на сок от цвекло в равни пропорции със сок от моркови и сок от краставица. Преди да се смеси с другите сокове, сокът от цвекло трябва да престои в хладилник в продължение на 2 часа, за да изчезнат вредните фракции. Редовната употреба на този коктейл изчиства черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и кръвоносните съдове и предотвратява развитието на онко-заболявания.
Концентрираният сок от цвекло може да предизвика замайване и сърцебиене, така че към него трябва да се привиква постепенно, започвайки с една супена лъжица, разредена в 100 мл шипкова отвара или обикновена преварена вода. Всеки ден дозата се увеличава, докато организмът привикне.
За да се приготви една порция изчистващ зеленчуков коктейл трябва да се смесят в блендер 100 мл престоял в хладилник сок от цвекло, 100 мл сок от краставица и 100 мл сок от моркови. Сокът от моркови може да се замени със сок от тиква, а сокът от краставица със сок от зеле. В коктейла може да се добави и сок от зелена ябълка.
Плодови коктейли, тонизиращи организма и укрепващи имунната система
Тонизиращите коктейли се приготвят на базата на богати на витамини плодове: портокали, грейпфрути, киви, ананас, ябълки, грозде и други. Например, може да се приготви витаминозен коктейл от прясно изцеден сок от 4 портокала, 2 киви и половин грейпфрут. За да стане по-полезен, може да се добави мед, отвара от шипки или сок от сочни зърнести плодове.
Хранителни витаминозни коктейли
Тези коктейли се приготвят на базата на плодове и нискомаслено кисело мляко. Те не само насищат организма с витамини, но също така добре утоляват глада, затова една порция от този коктейл може да замени сутрешната закуска.
За да се приготви една порция хранителен коктейл, се смесват в блендер 100 мл нискомаслено кисело мляко, прясно изцеден сок от манго и сок от два портокала. Вместо манго, може да се използва банан.
More from View Sofia
Само месец след отварянето си Clínica Liberty България помага на десетки хора да забравят за изпотяването веднъж завинаги!
„Нямах никакво самочувствие, притеснявах се дори да говоря с хората“, споделя двадесетгодишна студентка, посетила клиниката
Вечният въпрос - Как да сваля последните три?
Случва се така, в процес на отслабване, теглото да се закотви на определени килограми, ядеш малко, полагаш усилия, а кантарът не мърда нито грам...
Летен косопад: Какво, как, защо
Всички знаем за есенния косопад, но понякога забравяме за летния период, в който косата ни оредява...