Дойде време да ти покажем какво наистина означава балансирано хранене. Тази рецепта е нискокалорична и едновременно с това много хранителна. А като бонус-прави се бързо и лесно.
Нужни продукти:
350 гр паста (фарфалети)
300 гр броколи
3 големи филета от пилешки гърди, нарязани на хапки
2 скилидки чесън, намачкан
2 с.л. горчица
Сок от 1 голям или 2 малки портокала
25 гр печени бадеми
Начин на приготвяне:
Сготви пастата във вряла подсолена вода. Около три минути преди наистина да е готова, сложи в тенджерата броколито и остави да поври.
През това време сипи малко олио в отделен тиган и на средна температура остави хапките пиле да хванат златиста коричка. Две минути преди да са напълно готови прибави намачкания чесън.
В малка купа смеси портокаловия сок и горчицата и излей сместа върху пилето. Разбъркай за минута-две.
Отцеди макароните и броколито и ги прибави към пилешката смес.
Сервирай всичко с бадемите, подправи на вкус и си готов за истинска кулинарна фиеста в сряда вечер.
Сега остава само добрата компания и чаша бяло вино, за да направиш атмосферата след работния ден перфектна.
More from View Sofia
За бъдещи кралски снахи: безумно вкусната паста с четири съставки на Меган Маркъл
Това ястие с ригатони е нежно и вкусно. Съблазнява и вегетарианци, и месоядни. За да го приготвим нямаме нужда от сметана или сос, а списъкът със съставки е символичен. Less is more е секси!
Хрупкаво пилешко вретено
Пилешкото филе се начуква добра, за да станат фини и тънки. В тиган леко се задушават нарязаните на филии пресни...
Меню "бели зъби" - какво да ядем, за да ги запазим БЕЛИ
Красивата усмивка с ослепителни чисто бели зъби е винаги печеливш коз...
