Наричат го райски плод и сигурно има защо. Той е известен с лечебните си качества още от древността, а в днешно време хората разчитат на него и за да отслабнат. Многократно е доказано, че при редовна консумация на грейпфрут, излишните килограми изчезват по естествен начин. Освен това грейпфрутът помага да се регулира апетитът, допринася за нормализацията на нивото на глюкозата в кръвта и понижава риска от диабет.
Работата е там, че тези плодове съдържат веществото нарингин, което подобрява храносмилането, активизира работата на черния дроб и стимулира изгарянето на мазнините. Затова няма какво повече да говорим, освен да ти покажем менюто, с което според специалистите ще свалиш 3-4 килограма за една седмица. Единственото изискване е да не се яде след 19 часа, но това е основно изискване и на здравословното хранене. При чувство за глад между основите хранения можеш да изпиваш по 1 чаша айрян, да изяждаш по 1 ябълка или портокал или по 1 ч.л. мед, но не повече от веднъж дневно. Храненията трябва да са на всеки 5 часа.
1 ден
Закуска: грейпфрут или сок от грейпфрут, 2 парченца шунка по 25 гр., кафе или чай без захар.
Обяд: грейпфрут, зеленчукова салата, подправена с лимон в размер на 250 гр., кафе или чай.
Вечеря: варено или печено на скара месо (150 грама сурово месо), зелена салата с лимон, чай с 1 ч.л. мед.
2 ден
Закуска: грейпфрут или сок от него, 2 яйца (но не пържени), чай, кафе без захар.
Обяд: грейпфрут, 50 грама кашкавал (20-30% масленост) или извара.
Вечеря: риба (задушена или печена), голяма зелена салата, филийка черен хляб.
3 ден
Закуска: грейпфрут или сок от него, 2 с.л. мюсли с 1 с.л. стафиди, 2-3 счукани орехи и 4 с.л. йогурт или прясно мляко.
Обяд: грейпфрут, купичка зеленчукова супа или бульон с два сухара.
Вечеря: половин грейпфрут, 200 гр. пилешко месо, 2 запечени домата.
4 ден
Закуска: чаша доматен сок, варено яйце, чай с лимон.
Обяд: грейпфрут, голяма салата (моркови, краставици, чушки, целина, броколи), подправена с лимон и филийка хляб.
Вечеря: задушени зеленчуци (зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички) не повече от 400 гр., чай, чаша сок от грейпфрут.
5 ден
Закуска: плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка), кафе или чай с лимон.
Обяд: печени картофи със салата от зеле или марули.
Вечеря: телешка пържола (200 гр.), пиле (250 гр.) или риба (250 гр.), запечен домат или доматен сок, 1 грейпфрут.
6 и 7 ден
Можеш да си избереш режим от предходните пет дни според твоето желание.
Тази статия е написана с цел да информира читателите относно начините на разтоварване на организма. Преди да започнеш е препоръчително да се консултираш с лекар-специалист по лечебно хранене.
Още летни диети:
2 седмици преди плажа: Диета №1 - Тридневен режим "минус 4-5 килограма"
Диетата на ViewSofia: Диетичен режим „С лекота“
Диетата на ViewSofia: Бързи, смели, сръчни
Диетата на ViewSofia: Само на течности! Как е възможно това?
More from View Sofia
Време е за пречистване: Житната диета на Дънов
10 дни, които пречистват тялото и духа ви!...
Сладко-солена салата с манго и таханов дресинг
Сладко-солена салата с манго и таханов дресинг...
Диета: Малка черна рокля
Много е важно не просто да се подложиш на диетата, която да те сложи в любимите ти тесни джинси или късата...