Тайната на тази почти магическа рецепта за влизане във форма на прага на лятото е бебешката подготовка на храната - всички плодове и зеленчуци се приемат в неограничено количество, но само в настъргано и смляно състояние. Благодарение на това за шест дни тялото сваля 5 килограма от теглото си, при това с полезен режим, включващ всички необходими витамини и минерали, както и полезни мазнини.
Ето какво включва менюто ден по ден в рамките на шест дни:
Първи ден от диетата
Закуска: салата от 2 настъргани ябълки и 1 морков. В салатата може да добавим шепа ядки на прах. Чаша неподсладен чай.
Обяд: салата от зеле (ситно нарязано), пюре от 100 грама киви и чаша нискомаслена извара. Чаша чай, приготвен от царевична коса.
Следобедна закуска: 1 голям портокал и чаша намачкана извара с шепа сушени сливи.
Вечеря: чаша кисело мляко.
Втори ден от диетата
Закуска: каша от тиква (100 грама) с шепа стафиди, пюре от круши и чаша чай, направен от лайка.
Обяд: доматено пюре, приготвено с добавяне на настъргани ябълки. Чаша чай от царевична коса. За десерт ядем бананово пюре към което са добавени малко смлени бадеми.
Следобедна закуска: салата от настъргани репички и зеле ситно нарязано, чаша извара и една чаша чай от шипки с чаена лъжичка мед.
Вечеря: чаша обезмаслено кисело мляко.
Трети ден от диетата
Закуска: порция салата от настъргани моркови, пюре от авокадо (50 грама) с добавяне на малко смокини. Чаша чай от шипки.
Обяд: пюре от пъпеш (300 грама), чаша нискомаслена извара с шепа смлени орехи, пюре от карфиол (100 грама). Чаша чай от царевична коса.
Следобедна закуска: пай с извара и пюре от ябълки.
Вечеря: чаша кисело мляко.
Четвърти ден от диетата
Закуска: салата от настъргани моркови и пюре, приготвено от грейпфрут и фъстъци. Чаша неподсладен чай.
Обяд: пюре от круши, чаша всякакви пресни плодове, нискомаслена извара (150 гр).
Следобедна закуска: салата от настъргано зеле, извара със стафиди и пюре от киви. Чаша чай от царевична коса.
Вечеря: чаша кисело мляко.
Пети ден от диетата
Закуска: салата от зеле, 1 голям портокал, настъргано авокадо (50 грама).
Обяд: настъргани на ренде краставици (200 грама), пюре от ананас, чашка нискомаслена извара и чаша сок от ананас.
Следобедна закуска: по избор от описаните по-горе варианти.
Вечеря: нискомаслено кисело мляко.
Шести ден от диетата
Закуска: тиквена каша, ябълково пюре, малка чаша малини, чаша чай от шипки с чаена лъжичка мед.
Обяд: салата от зеле, бананово пюре и шепа орехи. Чаша неподсладен чай.
Следобедна закуска: диня (300 грама), ананасово пюре (150 грама) и чаша нискомаслена извара с шепа сушени сливи.
Вечеря: чаша обезмаслено кисело мляко.
More from View Sofia
С вейка от маслина: 5 здравословни плюса и 1 минус на средиземноморския плод
Маслините са пълни с хранителни вещества - но супер много внимаваме със саламурата, в която са накиснати, защото...
Как да отслабнеш 10 кг за една седмица
Обмисли добре своето решение, тъй като лекарите не препоръчват да се стига до такива крайности, особено, ако теглото ти не е толкова далеч от нормата...
Диетата на ViewSofia: Забързай метаболизма си!
Да, до голяма степен метаболизмът ти зависи от генетиката и разбира се, от възрастта. Но все пак...