Следва

Тайните: Как да изберете перфектната форма сутиен

Пилешко филе с босилеково песто и зеленчуци

Пилешко филе с босилеково песто и зеленчуци

Food преди 8 години

Продуктите:
2 с.л. зехтин или друга мазнина по желание
500 гр. пилешко филе
1/3 ч.ч. сушени домати, нарязани на дребно
400 гр. аспержи
1/4 ч.ч. песто с босилек
1 ч.ч. чери домати - жълти и червени

Начин на приготвяне:
Загрейте зехтина в голям тиган на средна температура. Овкусете пилешките гърди със сол и ги сложете да се запекат от двете страни. След това добавете половината сушени домати и оставете ястието да се готви на средна температура за около 5 до 10 минути, като разбърквате от време на време.

Когато пилето е напълно готово, го извадете от тигана. Оставете само мазнината, в която да приготвите аспержито, подправено предварително със сол. Добавете и другата половина сушени домати и гответе още 5-10 минути на средна температура до пълна готовност на аспержито. Извадете аспержито и в същия тиган върнете пилето, като намалите котлона и добавите пестото към него. Разбъркайте за 1-2 минути и махнете от огъня. Добавете разполовените на две чери домати и накрая сервирайте пилето в чиния, заедно с доматите и аспержито.

Време за приготвяне: 30 минути

More Food

Супена лъжица ленено масло + извара = най-здравословната закуска на света

Food преди 1 седмица

Богато на омега-3, лененото масло е известно с многобройните си ползи за тялото и ума. За да се постигне максимален ефект, някои специалисти препоръчват задължително да го комбинираме с храни, богати на протеини.