
Богато на полезни мазнини много семпло и вкусно ястие, или още един начин да приготвим у дома любимата сьомга:
1 супена лъжица слънчогледово олио или зехтин
2 филета от сьомга без кожата
250 гр спанак
2 супени лъжици нискомаслена сметана за готвене
сокът на половин лимон
1 супена лъжица каперси
2 връзки нарязан магданоз
няколко резена лимон
Загрейте олиото или зехтина в подходящ тигат, след което поставете филетата и запечете от двете страни, докато придобият златист цвят. Когато са готови, оставете настрана, докато готвите спанака.
Сложете листата в тигана, след което ги покрийте и оставете да се отпуснат за около минута, като ги разбърквате от време на време. Когато се задуши добре, разпределете спанака в чинии и поставете отгоре филетата от сьомга.
За соса: Изсипете внимателно сметаната в тигана, добавете сока от лимон, каперсите и магданоза и разбъркайте. Внимавайте сосът да не заври, а когато стане готов, полейте равномерно с него филетата и сервирайте с лимоновите резени.
More from View Sofia
Сьомга - по най-лесния, бърз и безрисков начин, т.е. ще я харесат всички
Обичаме тази риба. Обичаме я почти по всички начини, за които може...
Пънчета пушена сьомга, пълнени със сирене рикота, кедрови ядки и лайм
Сьомгата безспорно е една от най-вкусните риби, а великолепните й качества още повече изпъкват в това атрактивно морско предложение...
Малка революция в храненето. Здравословно меню за един пълноценен ден
Като старт на тематичната седмица, посветена на здравословното хранене и връзката му с красотата и стилния...