Искаш и много ти трябва да отстлабнеш спешно с повече от стандартните три кила. Влюбен си, чувстваш се депресиран от натрупаните паласки, имаш нужда от драстично прочистване, просто си адски носталгичен към старите слим дънки...
Каквато и да е причината, има такава възможност, наистина работеща при това, с която за 7 дни от физиката ни се изпаряват едно десетина кила.
Веднага следва да кажем, че лекарите не препоръчват да се стига до такива крайности, особено ако теглото ни не е толкова далеч от нормата. Диетите, с които се отслабва по бързия начин, са доста твърди и съответно изтощителни, а всяко отклонение от строгото предписание грози целият труд да отиде на вятъра.
Освен това е важно да запомним, че, спазвайки експресна диета, ще загубим повече течности, а не мазнини. Така че, ако успеем да свалим 10 кг. за 7 дни, има вероятност, също толкова бързо да си ги върнем в рамките на следващата седмица.
Ако въпреки всичко се решим да спазвамe диета, предназначена за бързо сваляне на близо 10 кила, опитваме следните варианти, като:
Ще са ни нужни:
• Елда
• Риба
• Кефир
• Плодове
• Извара
• Зелен чай
• Черен хляб
1-ви вариант
Една седмица се храним само с немазна варена риба. Не трябва да използваме сол, но може да добавим малко лимонов сок и черен пипер. Можем да ядем в неограничени количества, но не трябва да преяждаме. Седемдневната рибна диета позволява и други продукти. Например, на закуска може да се яде не повече от 100 гр обезмаслена извара с парченца плодове, на обяд - някакъв плод и зеленчуци, а на вечеря - 2 филийки черен хляб. След 18.00 ч. и до сутринта се пие само вода или 1 чаша кефир.
2-ри вариант
На любителите на елдата се препоръчва в рамките на 7 дни да спазват диета с елда. Обаче тук ще се изисква силна воля, тъй като почти цялото ни меню ще се състои от тази зърнена култура. От вечерта заливаме 1 чаша измита елда с 2 чаши вряща вода и захлупваме с капак. На сутринта затопляме получената каша от елда в микровълновата и консумираме в течение на деня (без сос, сол и подправки), пийвайки кефир или неподсладен зелен чай. За закуска може да си позволим ябълка.
3-ти вариант
Първият ден от диетата е питеен. Пием неограничено количество течности, без да добавяме захар. През този ден се препоръчва пилешки или рибен бульон, чай и млечно-кисели напитки.
Вторият ден на диетата включва хранене с всякакви зеленчуци. Ще бъде много добре, ако включим в менюто си зеле, защото то топи мазнините. Зеленчуците в този ден се ядат сурови, а в салатите може да се добавят няколко капки растително масло. Освен това зеленчуците могат да се приготвят на пара или на скара, но без добавяне на мазнини.
Трети ден - отново само течности, както първия ден.
Четвъртият ден е плодов. В този ден в менюто има само плодове: банани, ябълки, круши, портокали, като цяло, всеки любим плод. Желателно е да присъства грейпфрут. Той отлично топи мазнините.
Петият ден е протеинов. Разрешени са храни с високо съдържание на протеини: пиле, риба, яйца, соя, ядки, фасул и т.н. Изборът на продукти в този ден е голям. Важното е да не се използва сол.
Шестият ден отново е питеен, както първия и третия.
И последният седми ден е за изход от диетата. Закусваме с 2 твърдо сварени яйца, пием чай (без захар). Между храненията - плодове. За обяд: бульон с добавен ориз/елда. Последното хранене трябва да бъде леко. Подходяща е зеленчукова салата с растително масло и малко сол за вкус.
Ако искаме да запазим получения резултат и да продължим да се усъвършенстваме, тогава преминаваме към правилно хранене, като включим спорт и масажи.
Още диети с разтърстващи резултати тук:
Диетата на русалките. Приказно хубава и по-лека с 3 килограма само след 1 седмица
Хрупай, зайко, да растеш! Чудна морковена диета
Какво си хапват звездите, когато са на диета? - 22-дневната веганска диета на Бионсе
More from View Sofia
Диетата на Делян Пеевски: грузинско чудо за бързо отслабване
Екстремна диета за бързо отслабване - перфектното решение за онези от нас, които искат да отслабнат бързо, но същевременно и ефективно
ОТСЛАБВАНЕ без ограничения и депресии
Този режим обещава за минимално време максимум загуба на тлъстини, при това без да предизвиква депресия, както много други...
"Вълшебни мазнини" за сваляне на килограми
Именно мазнините в нашето съзнание се асоциират с наднорменото тегло и обем...