Истината е, че е повече от полезно! Въпреки че ви разсънва! Въпреки че ви мързи!
Изследвания на специалисти сочат, че душът преди лягане носи много ползи за здравето и трябва да се начучим да го практикуваме редовно, ако въобще може да се изразим по този начин.
Напук на всички вярвания, че къпането преди сън ще ви разсъни и ободри, това се оказва напълно невярно! Даже обратното, горещ душ преди лягане може да ви помогне да заспите.
Оказва се, че ако отскочите до банята преди да се запътите към спалнята, това ще помогне на тялото ви да се охлади и отпусне. По този начин ще натиснете бутона за ресет, а и на всичко отгоре ще започнете да горите мазнини като луди.
Важното в случая обаче е - да уцелите точното време. "Не искате да загрявате тялото си точно преди да се пъхнете под завивките! Охлаждането е сигнал, че ни се спи", казва специалистът д-р Диана Аугели.
Златната среда ли? Деветдесет минути преди сън! Така тялото ви ще може да регулира само своите циркадни ритми - съществените сигнали, които казват кога да сте бодри и кога ви се спи.
More from View Sofia
BILLA Градини: родни зеленчуци с отличен вкус
Свежите продукти достигат до нас с грижа и любов към здравето
Седмичен ХОРОСКОП - 9.11 – 15.11
Следващата седмица ще ни зарадва, най-накрая, със спокоен и благоприятен период за работа и партньорски отношения...
Избягай от стреса, ВЕДНАГА!
Един на четирима души споделя, че е подложен на стрес всеки ден, но често не прави нищо по въпроса.
