Истината е, че е повече от полезно! Въпреки че ви разсънва! Въпреки че ви мързи!
Изследвания на специалисти сочат, че душът преди лягане носи много ползи за здравето и трябва да се начучим да го практикуваме редовно, ако въобще може да се изразим по този начин.
Напук на всички вярвания, че къпането преди сън ще ви разсъни и ободри, това се оказва напълно невярно! Даже обратното, горещ душ преди лягане може да ви помогне да заспите.
Оказва се, че ако отскочите до банята преди да се запътите към спалнята, това ще помогне на тялото ви да се охлади и отпусне. По този начин ще натиснете бутона за ресет, а и на всичко отгоре ще започнете да горите мазнини като луди.
Важното в случая обаче е - да уцелите точното време. "Не искате да загрявате тялото си точно преди да се пъхнете под завивките! Охлаждането е сигнал, че ни се спи", казва специалистът д-р Диана Аугели.
Златната среда ли? Деветдесет минути преди сън! Така тялото ви ще може да регулира само своите циркадни ритми - съществените сигнали, които казват кога да сте бодри и кога ви се спи.
More from View Sofia
The Ultimate Menstrual Cup Guide, или защо обичаме менструалните чашки
Три (всъщност пет) пъти ура за менструалните чашки! Всичко, което ви трябва, за да се престрашите да използвате менструална чашка – единственият дамски продукт, който е възможно да заобичате.
Професор Георги Момеков: какво да пием, какво да мислим, какво да очакваме в пика на Covid 19
Днес темата е Ковид, разбира се
Диетата на Маргарет Тачър: Как отслабва Желязната лейди
Минус 10 кг за две седмици на яйца, грейпфрути, краставици и уиски...