Режимът е авторско двъхновение на престижния дерматолог Никола Периконе, един от родителите на Теорията за стареенето. Така наречената Диета за вечна младост се спазва от куп холивудски знаменитости и доста членове на европейските роялти фамилии, начело с Кралицата на Испания - Летисия.
Какво представлява диетата Perricone?
Това е режим, който обещава да отслабнете, без да страдате от излишно безпокойство или лошо настроение, като предполага по-нисък прием на храна от този, с който сме свикнали.
Ефектите са: добро настроение, отлично здраве и форма, и ситост Това са трите акцента в този попезен и ефективен, но непознат за мнозина хранителен план. Храната се разпределя на пет дневни хранения. Това ускорява метаболизма, като се чувствате достатъчно нахранени.
Далеч от ограничаването на която и да е от основните храни за организма, Периконовата диета се опира на храни от десет групи. Голямото разнообразие е налице, което осигурява макронутриенти (протеини, въглехидрати и здравословни мазнини) и микроелементи (витамини и минерали), така, че тялото да функционира оптимално.
Колко се отслабва и за колко време?
Този план за хранене трае 28 дни, но след като приключи, препоръчително е да проверите уебсайта на Nicholas Perricone за препоръки за поддръжка.
Освен лелеяната загуба на тегло - около 7-9 кг за месец, това, към което ви насочва тази диета, е да свикне организмът с консумацията на здравословни и полезни храни.
Диета против стареене
Защо е известна като диета против стареене? Всъщност най-върлите фенове на режима са жени на средна възраст заради доказаните ефективни ползи за кожата. Храните, които съставят менюто на д-р Периконе, забавят появата на признаците на стареене. Как?
Чрез огромно разнообразие на храни, подчертано богати на антиоксиданти, чиято основна функция е да забавят окисляването на клетките. По този начин организмът просто удържа на времето, а кожата буквално свети.
Какви храни мога да ям в диетата Perricone?
Както споменахме, този хранителен режим се основава на консумацията на съставки, интегрирани в десет различни групи:
1. Омега 3: Риба, пуйка, морски дарове и яйца
2. Плодове, богати на фибри: ананас, круши, ябълки, горски плодове, череши
3. Плодове с мазнини: Aguacate. Съдържа здравословни мазнини, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно
4. Чили чушки и чушки - имат засищащ ефект, ускоряват метаболизма и придават аромат на ястията
5. Зеленчуци и пак зеленчуци: броколи, спанак, аспержи, гъби, домати
6. Бобови растения: леща и боб, храни, богати на фибри и антиоксиданти.
7. Пробиотици: кисело мляко
8. Семена и ядки: ленено семе, тиквени семки, бадеми, орехи
9. Пълнозърнести култури
10. Подправки: куркума, индийско орехче, джинджифил, босилек, с тях се стремим да подобрим вкуса на храната
Забранената храна в диетата на Doña Letizia
Тази диета "забранява" консумацията на захар и нейните производни бяло брашно (пици, паста, пържени теста), хидрогенирани мазнини и някои плодове (портокал, манго, диня, банан, грозде) и зеленчуци (морков, тиква и картофи).
Консумацията на алкохол също се забранява в диетата.
.jpg)
Примерно меню на диетата Perricone
закуска: омлет с три белтъка и жълтък, половин чаша варена овесена каша, резен пъпеш и 1/3 чаша пресни къпини. Не забравяйте да не пиете сокове, кафе или да добавяте хляб.
обяд: сьомга на скара, зелена салата, резен пъпеш, пресни къпини и вода.
втора закуска: натурално кисело мляко, плод и вода.
вечеря: риба или месо на скара, зелена салата, зеленчуци на пара, пъпеш, ягоди, вода.
Ключът към този стил на хранене е да се приема първо протеина, после влакнините и накрая въглехидратите.
More from View Sofia
We Love: Деми Мур по кадифе
Гледайки тези кадри, със сигурност си задавате същия въпрос като нас: чие дизайнерско творение е избрала превъзходната мисис Мур, за да ни отвърти главите? Защото и ТЯ, и ТОЙ, тоалетът, са просто брилянтни.
Слаби на всяка цена. Най-необикновените звездни диети
Какво слагат на масата Бионсе, Анджелина Джоли и други известни имена от шоубизнеса...
Червено и черно, но не по Стендал, а по Катрин Уелска
Отива й да е свежа
