За да активирате и укрепите мускулите на тази деликатна и сексапилна част от тялото, осиновете фитнес рутината на инфлуенс-звездата с фитнес профил Софи ван Остенбруг. Упражненията са бързи, сръчни и много ефективни (четете още: Хубав гръб имаш: 9 бързи стреча за релеф и стойка).
Fit Girl от Амстердам създаде 10-минутна поредица от упражнения, които помагат да направим дупето закръглено и повдигнато, без намесата на никакви фитнес уреди.
Софи има малко над 2 милиона и 100 хиляди последователи в Инстаграм, които я следват, защото... има защо. Пробвайте нейните 10 минути, както го направихме ние, обещаваме чудо.
More from View Sofia
Майстори на фотографията - Издание XII от Джоел Майеровиц
След 11 Септември: Образи от Кота Нула
Тренировки след голямото преяждане! Мускулната група, която ще преобрази здравето ви!
Когато решим, че трябва да започнем да тренираме, започваме да се интересуваме от упражнения и програми за различните мускулни групи, но никой не се замисля колко всъщност важно е да тренираме и свите...
"Бързи и яростни 10": Роузи Хънтингтън-Уайтли, Джейсън Стейтъм, Чарлийз Терон и на премиерата на "Яростни 10" в Рим
На 12 май в Рим се състоя премиерата на филма "Бързи и яростни 10", на която присъстваха куп звезди от култовия филмов франчайз
